O que há de novo?
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Gripe - Saiba como se prevenir e ficar longe das doenças de inverno.

Prepare-se para os dias mais frios do ano e também com as doenças que aparecem nessa época.
No inverno é muito importante tomar alguns cuidados com o organismo para prevenir o aparecimento de doenças que atacam o sistema respiratório, pois é nessa época do ano que aumenta os casos de gripes, alergias respiratórias, asmas bronquites e pneumonias.

Hoje vamos falar sobre a gripe, depois faremos um post das outras doenças de inverno.

Conhecendo um pouco mais da Gripe:
Os sintomas mais comuns da gripe são:
- Febre elevada
- Arrepios
- Dor de cabeça
- Dor muscular
- Garganta inflamada
- Nariz entupido
- Tosse seca

A pessoa que esteja com a gripe tem uma melhora em aproximadamente 1 a 2 semanas, os medicamentos para a gripe ajuda a aliviar os sintomas e as dores. Já existem os antivirais que tratam especificamente da gripe, devendo ser utilizado nos 3 primeiros dias após sentir os primeiros sintomas da doença.

As pessoas que estejam gripadas o recomendado é tomar bastante líquido, inclusive a vitamina C e repouso absoluto, conseguindo assim uma recuperação total, mas caso houver uma piora no quadro é importante a procura de um médico.

A gripe ataca todas as pessoas sem distinção de cor, idade, mulher ou homem. A gripe é uma infecção respiratória provocada pelo vírus Myxovirus influenzae que pode ser passada de pessoa para pessoa ou pelo ar.

Esse vírus prejudica as mucosas e o doente pode ter os sintomas de febre aguda, dores no corpo, tosse, nariz entupido e entre outros. Pode parecer uma doença nociva, mas ela pode levar a morte, caso o quadro se agravar.

O perigo da gripe é que ela deixa o corpo debilitado e mais vulnerável às outras doenças como a pneumonia, otites (inflamação dos ouvidos) e pielites  (inflamação das mucosas renais) por isso é importante se cuidar e manter o ambiente da casa sempre arejado e evitar muita aproximação de quem esteja gripado para não ocorrer o risco de contrair o vírus da gripe, pois pode ocorrer a transmissão pelo contagio de secreção expelida pelo portado do vírus Myxovirus influenzae. Por isso é importante lavar as mãos com água e sabonete, evitar falar muito perto da boca ou nariz de quem esteja gripado, principalmente se estiver espirrando ou tossindo, pois as gotículas do vírus podem passar para outra pessoa. É importante quem esteja gripado ao tossir ou espirrar sempre cobrir a boca e vice-versa.

Obs.: Pessoas com doenças crônicas, com baixa imunidade, com fraqueza imunológicas crianças e idosos tem a tendência mais grave e com possibilidade de complicações fatais por isso é recomendado o uso da vacinas antivirais.



Dicas de como deixar suas pernas mais bonitas e radiantes

 Para ter pernas macias não é uma tarefa fácil. É necessário muita dedicação, hidratação e cuidados específicos.

- A depilação é um dos fatores decisivo para ter pernas lisas e macias, mesmo sendo uma agressão a pele, mas elas ficam muito mais bonitas. Tem mulheres que possui bastantes pêlos grossos e precisam recorrer ao método da depilação com cera quente ou fria para assim diminuir gradativamente e evitar que os pêlos engrossam.

- A depilação com cera quente ou fria é mais duradouro e mais dolorido, mas é necessário que os pêlos estejam grandes para conseguir eliminá-los com mais eficiência. 

- Para as mulheres que não desejam fazer nenhum método depilatório e tem pêlos mais escuros, pode recorrer à descoloração, que é uma maneira de disfarçar, deixando os pêlos dourados. Para conseguir este efeito você pode optar pela água oxigenada e ficar por um tempo abaixo do sol, ou pode optar por misturar com produto que clareiam. O efeito será o mesmo. Mas atenção é importante fazer o teste com a água oxigenada e o pó descolorante no antebraço por 2 horas para certificar se ocorreu alguma alergia do produto, caso não houver irritação poderá usá-lo normalmente.  

- Algumas mulheres não suportam dores e optam por usar a lamina de barbear que é um método depilatório rápido, de fácil manuseio e eficaz, mas é preciso de muita paciência, pois em poucos dias os pêlos voltam a crescer necessitando recorrer ao aparelho novamente. Mas as mulheres alérgicas devem evitá-lo, pois assim poderá ocorrer a foliculite, que são os cabelos encravados que deixam a pele marcada e feia.

- Caso a mulher não suporta ter pêlos e não agüenta mais nenhum destes métodos acima pode e deve escolher outra opção para ficar livres deles. A depilação a lazer é uma ótima opção e que é usada a luz pulsada que é mais eficaz. Algum tempo de uso os pêlos não voltam a crescer, sendo um método de depilação definitiva.

- Agora se a mulher possui poucos pêlos e forem fios delicados, não necessita fazer nada com eles, deixando a pele intacta e evitando a agressão das depilações.

Mas para conseguir ter pernas bonitas e radiantes é preciso de hidratações diárias que pode ser aplicado o creme uma vez ao dia e de preferência depois do banho e a noite na hora de dormir.



Modelos de Tatuagens - Cachorro

Body Pump – Emagreça com exercícios em ritmo de música

Para quem nunca ouviu falar, o Body Pump  é uma modalidade de ginástica que se misturam exercícios físicos com Dance Music e coreografias. Para incentivar os alunos, o professor fica a frente deles, realizando todos os exercícios e mostrando a forma correta da coreografia.
O gostoso de fazer o Body Pump  é que  você está sempre junto de outras pessoas, e isso ajuda no incentivo. E quem disse que precisa da solidão para ficar em forma? Pois bem, é uma aula de musculação que é realizada sempre em grupos e observando o condicionamento de cada pessoa sem maiores esforço físico.

Cada aluno utiliza um kit individual que inclui:
- 1 barra de 2 kg ou mais, vai depender de cada pessoa
- 1 banco de step que é usado como apoio.

O conselho para quem não pratica nenhum exercício físico é começar usando pouca carga até o corpo melhorar o condicionamento físico, só então ir aumentando gradativamente os pesos e acelerar nas coreografias.

O interessante em fazer ginásticas escutando música agitada é que ela ajuda nas repetições dos exercícios sem ficar muito cansativo.
A seqüência musical também é muito importante para trabalhar cada grupo de músculos, por isso é necessário a escolha do repertório.

A primeira etapa é um aquecimento que é mostrado os movimentos que serão realizados na aula, só que em ritmo mais lento utilizando cargas menores. Só depois começará o Body Pump e cada repetição é realizada varias vezes separadamente, algumas são repetidas de 100 a 150 vezes que com ajuda da música fica mais fácil de ser realizadas.
Você começará perceber as mudanças no seu corpo de 2 a 3 meses de exercícios. A freqüência ideal de aulas deve ser feitas de 2 a 3 vezes por semana, e para não enjoar das aulas, a coreografia são mudadas cerca de 3 meses. Então o que você está esperando para começar a exercitar e conseguir um corpo modelado e mais bonito?
Depois postarei algumas dicas de coreografias do Body Pump.



Dicas para evitar o aparecimento de varizes e manter as pernas sempre bonitas.

As pernas é uma das partes das mulheres que devem ter cuidados especiais para dar mais charme, elegância e sedução, mas para ter belas pernas é preciso se dedicar alguns minutos de sua vida, assim em vez de escondê-las vocês poderão deixá-las a mostra e em evidências.

Então anote essas dicas poderosas para evitar as varizes.
- Uns dos problemas mais comuns que deixam as pernas feias são a temíveis varizes. Quando elas se instalam é difícil eliminá-las, e a única solução é a cirurgia. Mas você consegue evitar o aparecimento das varizes fazendo uma educação alimentar acrescentando em suas refeições os alimentos diuréticos como o chuchu, nabo, cenoura, melancia e alho.  Eles são fundamentais para que o organismo trabalhe bem, evitando assim os problemas de circulação.

- Importante fazer atividades físicas que ajudam a melhorar a circulação e diminuir as gorduras localizadas. As atividades mais indicadas são danças, bicicleta, caminhada e hidroginástica. Evite ginástica de alto impacto, ela não é aconselhável, pois podem sobrecarregar os vasos sanguíneos.

- Para as mulheres grávidas é necessário se mexer para as pernas não ficarem cheias de veias dilatadas e deformadas, nessa fase de gestação a mulher retém muita água, aumentando assim a pressão das veias, por isso a chance de aparecerem varizes são maiores. Um conselho é fazer caminhadas diárias, mas antes de começar a andar é importante que você tenha a autorização do seu médico. Outra providência é usar meias de leve compressão que alivia bastante a retenção de líquido e evita o surgimento das varizes.

- Evite ficar em pé durante varias horas seguidas ou em uma única posição, por exemplo, sentada, isso provoca má circulação. Mesmo que precise ficar assim por causa de seu trabalho, procure se levantar ou sentar, se for o caso. Não é recomendado sentar em cadeira muito alta, pois assim você estará forçando as coxas, e atrapalhando a circulação. Os pés devem ficar apoiados com a sola toda no chão.

- Não use saltos muito altos e nem roupas muito apertadas todos os dias, porque isso também pode atrapalhar na circulação e pode acontecer de as veias se dilatarem e conseqüentemente provocando as deformidades, o inchaço e alterações na pele. Sendo assim as  varizes.



A importância da carqueja para a saúde

A carqueja tem um gosto amargo e deve ser usada com moderação. Ela é encontrada em lojas de produtos naturais e pode ser usada como um excelente remédio para os problemas como:
- auxilia contra a anemia
- problemas de diabetes
- cura inflamações
- rins
- bexiga
- perda de sangue
- ótima para ajuda na digestão
- problemas de fígado
- dores abdominais
- gosto amargo na boca
- gripes
- resfriados
- cefaléia
- verminoses

Para o cultivo da carqueja
Ela se adapta melhor na região sudeste e sul do Brasil, são plantas ideais para canteiros de jardim e pastagens, pois elas crescem formando tufos e não requer muitos cuidados.

Para utilizar a carqueja:
Para quaisquer problemas citados acima.
Ferva 10g da folha de carqueja em uma xícara de água.
Coe o preparo e beba 1 vez ao dia.

Obs.:
Gestante deve evitar utilizá-la.



Tonificação da pele

Tonificar a pele é essencial para fortalecer e dar vigor aos tecidos, pois o tônico é capaz de eliminar todas as células mortas proporcionando mais saúde e beleza à pele.
O tônico irá preparar rosto para conseguir um efeito melhor da hidratação, assim como todos os produtos usados por você deve ser específico para o seu tipo de pele, assim conseqüentemente terá um resultado mais satisfatório. Caso sua pele for normal, pode ser substituído por uma loção adstringente.

A aplicação do tônico é muito simples, basta espalhar o produto por todo o rosto, exceto nas áreas dos olhos. Com o auxilio de um algodão ou gaze e esperar secar completamente.



Aparelho de massagem - Massageador Sculptor Body

Quem não deseja ter um massageador em casa  para poder se relaxar depois de um dia cansativo de trabalho e para deixar o corpo mais bonito? Pois bem, você consegue ter essa massagem com o Sculptor Body que é o poder da vigorosa massagem orbital localizada!
O aparelho Sculptor Body é um massageador orbital compacto que realiza uma massagem localizada e vigorosa em qualquer parte do corpo. 

O Scuptor Body é leve e compacto, fácil de usar e facilita a automassagem. O aparelho tem um motor de alta rotação que gira em 2.700 vezes por minuto enquanto o sistema orbital gira 360º que ajuda a aumentar o poder da massagem localizada, com vibrações continua. O aparelho pode ser usado diretamente nas coxas, braços, bumbum, barriga e onde você precisar, pois ele possui discos exclusivos que é possível realizar a massagem em qualquer parte do corpo.

- Os discos de roletes com 8 esferas é estimulante e que ajuda a realizar poderosas massagens localizadas, ideais para barriga, costas, ombros e até nos braços. 

- Os discos ondulados que simula o movimento do Shiatsu são para massagens mais rigorosas, perfeita para massagear as coxas, bumbum e culotes.
- Os discos lisos para uma massagem mais delicada e relaxante, por exemplo, na nuca, ombro e pescoço, ajuda a aliviar as tensões e a sensação de cansaço e estresse.
O Sculptor Boby é leve, compacto e desliza com facilidade, tendo uma eficaz massagem por toda a área do corpo.
Aproveite a poderosa massagem orbital localizada de Sculptor Body para cuidar de cada parte de seu corpo.

O aparelho possui:
- 1 Sculptor Body
- 1 acessório com rolete
- 1 acessório ondulado
- 1 acessório liso
- 1 acessório tela


A importância da cebola na saúde

As cebolas não têm grandes fontes de vitaminas e sais minerais, mas possui propriedades terapêuticas comprovadas. Elas também são usadas como tempero para dar mais sabor a comida, e não se esquecendo de mencionar, a cebola é utilizada como um excelente remédio para evitar algumas doenças como:
- arteriosclerose
- colesterol
- pressão arterial
- infecções
- osteoporose
- Calos
- Verrugas
- Cansaço físico
- Inchaço

As propriedades da cebola são:
- Reduz o colesterol
- Evita a formação de coágulos sanguíneos
- Reduz a pressão arterial
- Auxilia contra infecções
- Evita a osteoporose em mulheres na fase da menopausa
- Diurética

Obs.: Ao cortar a cebola e evitar que os olhos lagrimejam você pode experimentar cortá-la molhada ou molhar a faca, isso evita os gases responsáveis pela ardência dos olhos. 

Como proceder para evitar a arteriosclerose:
Faça um extrato de cebola, colocando 1/2 kg de cebolas descascada em 1 litro de vinho branco e deixa agir por 8 dias descansando.
Coe com um pano limpo e aperte bem as cebolas.
Junte 100g de mel e tome dois cálices diariamente.

Para ficar livres dos calos e verrugas:
Corte a cebola em fatia e ferva com 1 xícara de vinagre.
Espere amornar e coe o preparo.
Pegue e espreme a cebola.
Aplique o líquido sobre os calos e verrugas com o auxilio de uma gaze limpa.

Para aliviar o cansaço:
Consuma uma fatia de cebola por dia e vai aumentando a quantidade aos poucos.

Para eliminar o inchaço do corpo:
Por ser diurética a cebola ajuda a aliviar os sintomas.
Coloque 250g de cebolas fatiadas,
100g de mel em 1 litro de vinho branco.
Espere 1 dia, coe o preparo e tome uma colher desse xarope antes das refeições.



Decote tomara-que-caia pode ser usado por qualquer mulher?

Infelizmente não. Este tipo de decote fica bem em mulheres que possui seios médios, pois os pequenos perdem o formato e fica com pouco volume, com aparência achatada, assim diminuindo mais ainda de tamanho, o recomendado é o uso de decote drapeado que favorece dando uma leve impressão que eles são maiores.

Já os seios grandes, acabam criando aquelas gordurinhas nos lados e aumenta ainda mais de tamanho, o recomendado é usar o decote quadrado ou em V que deixa a silhueta mais alongada e assim consegue diminuir um pouco o volume dos seios.


Mas isso não impede que a mulher use esse modelo de roupa o importante é sentir-se bem com o que está usando e que faça se sentir bonita e feliz.



Perfumes roll-on do Boticário

O Boticário está com uma novidade que são os Perfumes Roll-on. Eles vêm em embalagens práticas e portáteis e de fácil aplicação. O interessante que é muito fácil de carregar em bolsas e assim conseqüentemente pode ser aplicado a qualquer hora e momento. Com essa inovação de perfumes em formato roll-on as consumidoras poderão levar as suas fragrâncias em quaisquer lugares em que elas forem e o melhor sem dar volume e nem medo de derramar o produto, sendo assim será mais prático para reaplicar o perfume onde estiverem e sempre que for necessário.

Os perfumes roll-on que já estão à venda nesse momento são:
- Floratta in Blue
- Egeo
- Dolce Woman
- Accordes
 - Lily Essence.

Os lançamentos dos vidros de perfumes estão a venda no formato de 10 ml com frasco da wheaton, tampa da Bristol, cartucho da Box Print e peças plásticas da Premierpack.

Modelos de tatuagens - Dragão

Bolsas e pastas pesadas prejudicam a coluna.

As bolsas e pastas que são seguradas sempre de um lado só do corpo, com o passar do tempo, pode levar a pessoa a ter Escoliose, que é um desvio da coluna vertebral para a esquerda ou para a direita, quando uma pessoa carrega o peso somente de um lado pode resultar em ter uma deformidade, que é um desvio na coluna que pode vir a ter um formato de S ou C. Podendo ocorrer pelo ato rotineiro e repetitivo.

A escoliose começa com fortes dores nas costas. Portanto, é importante intercalar o peso para evitar que isso ocorra.
As mochilas além de ser mais confortáveis são as melhores opções, pois o peso é distribuído igualmente pelas vértebras, evitando assim sobrepeso em um lado só dos ombros.



Shampoo em barra ou shampoo sólido


O shampoo em barra é muito parecido com os sabonetes que utilizamos no dia a dia, mas com fórmula diferente que hidratam os fios.
As indústrias de cosméticos estão investindo na fabricação do shampoo sólido, pois é mais econômico e não se desperdiça na hora de usá-lo e obviamente não causa nenhum tipo de acidente em derramar o produto.
O shampoo possui um aroma de jasmim e em sua formulação tem ingredientes como o cacau e manteiga de karité que vão proporcionar aos cabelos mais hidratação e brilho.
O produto é muito simples de ser aplicado, basta molhar os cabelos e aplicar com se estivesse usando o sabonete, certifique-se se obteve espuma e enxágüe com bastante água até retirar completamente o produto, em seguida, aplique o condicionador para seu tipo de cabelo.
O shampoo sólido é feito por marcas internacionais, ainda não existem fabricantes de indústria brasileira que se interessou por essa novidade, agora é esperar para saber se este tipo de shampoo vai emplacar aqui no Brasil. 


Obs.: Você pode encontrar o shampoo sólido feito no Brasil artesanalmente pela a marca Raisa Exclusividade Artesanais.


Renew Creme Reparador para Áreas dos olhos e Renew Duo de sombras da Avon

A linha Renew da AVON  tem alta tecnologia e promete deixar a mulher com aparência mais jovem e proporcionam uma renovação da pele obtendo mais elasticidade, combate os sinais de expressão perdida ao longa de uma vida, fazendo com que volta a ter uma pele mais macia, hidratada e mais firme.

O Avon Renew Duo de sombras e Creme Reparador para Áreas dos olhos possui em sua formulação o Poly-Lifting que é uma tecnologia avançada que combate os sinais de envelhecimento e promete deixar as mulheres com aparência mais jovem. O produto vem com sombras para os olhos, sombras iluminadoras e creme reparador, para proporcionar a mulher um olhar mais atraente e a pele mais firme e jovem. O segredo do produto consiste no preenchimento das linhas finas e ajuda a clarear a as pálpebras que no decorrer da vida acabam por escurecê-las e permite obter resultados em até 80%, com 8 semanas de uso.

Algumas dicas para usar corretamente o Avon Renew Duo de sombras e Creme Reparador para as Áreas dos Olhos:
- Primeiro passo é a aplicação do creme reparador nas pálpebras, ele tem a função de tratar a pele e fixar a maquiagem.

- Agora, aplique a sombra para os olhos, ela tem uma tonalidade mais escura, deve utilizar na região do côncavo.

- Para finalizar, use a sombra iluminadora que deve ser usada na parte abaixo da sobrancelha para deixar o olhar mais iluminado e também se deve usar no canto interno dos olhos.

O produto está disponível em três tonalidades:
- verde
- avelã
- canela.

Para adquirir o produto é só procurar uma revendedora AVON perto de você.


Culinária - Bolo de chocolate de liquidificador

Ingredientes:
Para a massa:

- 1 xícara (chá) de leite morno
- 3 ovos
- 4 colheres (sopa) de margarina derretida
- 2 xícaras (chá) de açúcar
- 1 xícara (chá) de chocolate em pó
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 1 colher (sopa) de fermento químico em pó

Para a cobertura:
- 1 xícara (chá) de açúcar
- 3 colheres (sopa) de amido de milho
- 5 colheres (sopa) de chocolate em pó
- 1 xícara (chá) de água
- sal a gosto (não exagere na quantidade)
- 3 colheres (sopa) de margarina
- 1 colher (chá) essência de baunilha
- granulado a gosto

Modo de preparo:
Massa: Bata bem todos os ingredientes da massa no liquidificador.
Coloque em uma fôrma redonda, untada com margarina e polvilhada com farinha de trigo.
Asse por cerca de 40 minutos em forno médio (180ºC), pré-aquecido.

Cobertura:
Leve todos os ingredientes ao fogo até engrossar em ponto de brigadeiro.
Cubra o bolo em seguida e polvilhe o granulado.

Banho de creme para cabelos secos

Os cabelos secos precisam de cuidados  mais elaborados do que os cabelos normais, por isso é recomendado o uso de cremes hidratantes uma vez por semana para manter eles sempre saudáveis e com mais vida. Então resolvi ensinar uma receita caseira fácil de fazer e que dá resultados maravilhosos.

Receita caseira para cabelos secos e danificados:
Ingredientes:
- ½ abacate
- 2 colheres (sopa) de iogurte natural
- 1 colher (sopa) de óleo de amêndoas.

Modo de preparo e aplicação:
Prepare um creme batendo o abacate, o iogurte e o óleo de amêndoas no liquidificador.
Passe o creme por todo o cabelo, importante que ele esteja limpo e úmido.
Faça uma massagem, use uma touca de alumínio e deixa agir por 20 minutos.
Enxágüe bem os cabelos e deixe secar naturalmente. 



Modelos de vestidos de festas, formaturas e casamentos para gordinhas.

Quem disse que só as magras ficam elegantes em um vestido de
festa? Se alguém disse que sim, estão totalmente enganados. Por isso selecionei alguns modelos de vestidos de festas para gordinhas, para mostrar que elas também podem arrasar e ficar maravilhosas, para isso é preciso fazer a escolha certa e que não marque as gordurinhas. São vários modelos maravilhosos que vai ajuda a realçar a sua beleza. Algumas dicas para as gordinhas se vestirem bem é escolher vestidos que não marquem a cintura, pois assim você consegue valorizar o seu corpo. Quanto ao comprimento pode ser do médio ao longo, caso você tenha às pernas muito grossas, então prefira os mais longos, que ajuda a alongar a silhueta. Também vale para quem tem braços gordinhos pode optar por vestidos com manguinha e evite usar alças mais finas.
http://blogluhfernandez.blogspot.com.br/

Banho de Creme para cabelos normais

Os cabelos para manter a beleza, a maciez e o brilho é preciso estar saudável e para conseguir que eles fiquem assim, devemos cuidar  bem dos fios com hidratações, por isso vou ensinar uma receita caseira para deixar seus cabelos maravilhosos.

Ingredientes:
- ½ abacate
- 1 ovo
- 2 colheres (sopa) de iogurte natural

Modo de preparo e aplicação:
Bata no liquidificador o abacate, o ovo e o iogurte natural.
Espalhe o creme pelo cabelo limpo e úmido.
Massageando os cabelos suavemente.
Após a massagem, coloque uma touca de alumínio e deixa agir por 30 minutos.
Enxágüe o cabelo em seguida.

Obs.: As vitaminas do abacate ajudam a deixar os cabelos mais saudáveis e as proteínas do ovo dão mais brilho e força aos fios.
Faça o banho de creme 1 vez por mês ou de 15 em 15 dias se estiver muito danificado.



Como evitar que os lábios e o corpo sofrem com as baixas temperaturas.

- Só de falar em inverno os lábios já começam a sofrer rachaduras e até formam algumas feridas, é importante usar sempre um protetor labial, manteiga de cacau ou batom. Esses cuidados são fundamentais para deixar os lábios mais macios e hidratados longe do ressecamento.

- O corpo também sofre muito com o inverno, mas é importante evitar a água muito quente que deixa a pele mais ressecada, pois ela é capaz de retirar a oleosidade que é a proteção natural da pele. Por isso é recomendado o uso de hidratantes todos os dias para evitar o ressecamento e para evitar o aparecimento de partes acinzentadas que é muito comum nos tempos mais frios.



A importância do avocado a saúde

O Avocado além de ser uma delicia, faz bem para a saúde.
Parente da família do abacate é considerado o alimento mais nutritivo do mundo, pois ele é rico em fibras, vitaminas A, B, C e E, potássio, carboidrato e minerais, quer dizer uma fruta é composta absolutamente de tudo que o corpo necessita para manter a saúde em ordem. Além de possuir todas essas vitaminas o avocado faz bem ao coração, pois ele é capaz de equilibrar a taxa de colesterol no sangue. Isso acontece porque a fruta tem uma taxa elevada de HDL que é o bom colesterol e que ajuda a baixar o nível do LDL que é o colesterol ruim. Sem falar que combate a ação dos radicais livres existentes no nosso organismo, evitando assim o envelhecimento precoce. Muito recomendado para bebês por conter baixo teor de sódio e ser rico em vitaminas citada acima. E para completar a qualidade do avocado, que é também ótimo para quem pratica esportes, quer dizer uma fruta que vale por 100.
O avocado é originário do Estado da Califórnia, Estados Unidos.



Dicas importantes para os cuidados com a saúde

- O corpo para permanecer bem o dia todo é preciso de uma boa noite de sono. Cada organismo precisa de determinada horas para descansar. Algumas necessitam de oito a dez horas e outras, no entanto, se contentam com bem menos. Essas horas variam de pessoa para pessoa. Por isso é importante descobrir como funciona seu relógio biológico e respeitar a quantidade necessária de sono que seu corpo precisa.

- Não espere a sede chegar para beber água, o organismo precisa de liquido para se hidratar. Por isso é importante ingerir 2 litros de água ou se preferir pode substituir por sucos naturais, água de coco, enfim a escolha é sua, mas evita beber refrigerantes, cafés e bebidas alcoólicas em excesso.

- Para desintoxicar o organismo, em jejum beba um a dois copos de água. Isso ajuda a limpá-lo.

- Quando for se alimentar, evite comer alimentos gordurosos ou de difícil digestão que acaba pesando no estomago, prefira os alimentos mais leves como frango grelhado, verduras, legumes e as frutas. Isso ajuda a repor as energias para manter o corpo em forma e para encarar o trabalho no dia a dia.

- O álcool é um perigo para a saúde, mas se você gosta de uma bebida alcoólica, então se lembre em excesso nem pensar. Respeite o seu corpo e não exagere na quantidade para não se arrepender no dia seguinte. Não beba de estomago vazio e escolha um tira gosto mais leve, nada de petisco gorduroso. 



Dicas para cuidar do corpo e ter uma vida mais feliz no trabalho

- Quando for sair de casa não se esqueça do filtro solar, mesmo que esteja nublado, pois o índice de câncer de pele é alarmante. É preciso se cuidar sempre.

- Ao acordar faça uma caminhada ao ar livre, ou se preferir dê uma volta de bicicleta, esse simples ato ajuda a refazer as suas energias e dar mais vontade de curtir o trabalho sem estresse e com mais disposição.

- A respiração é muito importante para o organismo, certifique que esteja fazendo corretamente, ou seja, puxa o ar pelo nariz (inspiração) e solte pela boca (expiração). Parece bobagem, mas fazer isso de maneira correta, vai te encher de gás para ter pique total para agüentar um dia de trabalho.

- Caso esteja sentindo dores pelo corpo, depois de se movimentar o dia todo, e os músculos estão reclamando. Para aliviar a tensão coloque um pouco de sal grosso dentro de uma vasilha com água, toma um banho normalmente e depois despeje o sal com água pelo corpo de pescoço para baixo e deixe a água do corpo secar naturalmente. Isso vai ajudar a relaxar e você vai sentir um alivio enorme.

- O banho é a parte mais gostosa, ele serve para animar, relaxar e se refrescar. Seja no chuveiro ou na banheira, a dica é o seguinte, a água fresquinha desperta e a água morna relaxa o corpo. Portanto, se está preparando para ir para o trabalho, então prefira os benefícios da água fria, mas caso esteja chegando de um dia cansativo e exaustivo, prefira os benefícios da água morna. Assim o corpo mantém se descansado para o dia seguinte.



Batom Ultra Color Rich Hydraseduction FPS 15 da AVON

O Batom Avon Ultra Color Rich Hidraseduction FPS15 proporciona uma cor vibrante com textura cremosa e ao mesmo tempo hidrata os lábios.
O designer do batom tem formas marmorizadas com dois tons de cores. Sua composição tem o exclusivo “Aqua Silk”  que ajuda a reter a hidratação e evita que os lábios fiquem ressecados, principalmente no inverno e potencializa os pigmentos responsáveis pelas tonalidades do batom e que deixa os lábios mais sedutores e cores mais intensas. O Ultra Color Rich Hidraseduction Batom FPS15 possui o Portulaca Oleracea Extract que é um ingrediente que aumenta a produção de Involucrina que ajuda a fortalecer e melhorar a hidratação perdida dos lábios. Também tem sua formulação a vitamina E e Ácido Hialurônico.

A linha de batom da Avon vem com 12 tonalidades para as tendências outono/inverno 2011 são elas:
- Rosa Suave
- Rosa Retrô
- Pink
- Malva Chic
- Lilás Luminoso
- Ameixa Luxo
- Vermelho Glamour
- Vinho
- Coral Vibrante
- Nude
- Bronze
- Marrom

Você poderá adquirir os batons Ultra Color Rich Hidryaseduction Batom FPS 15 da AVON através de revendedoras, ou pelo site www.avon.com.br


Culinária – A maneira certa de estourar pipocas

A quantidade certa é importante para estourar pipocas sem sobrar nenhum piruá e nem deixá-las gordurosas.

Modo de preparo:
Coloque 1 xícara (café) de milho para pipoca juntamente com 2 colheres (sopa) de óleo em uma panela.
Tampe a panela e leve ao forno alto, agitando a panela de vez em quando até o milho começar a estourar.
Caso tiver uma pipoqueira deve rodar a peça da tampa ate estourar todos os grãos.

Despeje a pipoca estourada em uma travessa e adicione sal a gosto
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