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Miniabdômen - Detalhes de como é feita a cirurgia plástica

Essa cirurgia é indicada para pacientes que tem excesso de pele no abdômen, com gordura localizada e flacidez.

A cirurgia é realizada com a mesma técnica que a abdominoplastia, mas é feito um corte bem menor. Ela pode ser realizada junto com a lipoaspiração que vai ajudar a eliminar a gordura existente na cintura, enquanto que a miniabdômen retira as sobras de pele. É importante lembrar que essa cirurgia não é aconselhável para quem possui uma barriga muito flácida.

O paciente deve ficar semi-curvado após a cirurgia que é chamada de pós-operatório. É obrigatório o uso de cinta modeladora durante o primeiro mês de cirurgia.

A plástica de abdômen pode provocar água na barriga. Nesses casos é recomendado fazer pulsões para retirar este líquido. Às vezes pode acontecer dos pontos abrirem e o paciente devera fazer curativos até fechar o corte. Pode ocorrer de ficarem algumas dobras de pele na extremidade do corte, sendo assim precisara de retoque. Aplica-se a anestesia local e retirando o excesso de dobras.

A cirurgia pode durar de 1h30 a 2h30 dependendo do paciente.



Lipoaspiração – Detalhes de como é realizada a cirurgia plástica

Ela é indicada quando o problema envolve apenas gorduras localizadas  e que não possui flacidez dos músculos do abdômen. É retirado o acúmulo de gordura depositado na barriga. Em alguns casos é possível diminuir 8 cm no local que foi realizado a cirurgia, conseguindo assim eliminar os famosos pneuzinhos na cintura.
O procedimento da lipoaspiração é aspirar a gordura, caso for no abdômen, são feitas incisões ao redor do umbigo ou 2 furinhos na parte de baixo da barriga.
A paciente deve repousar de 2 a 5 dias depois de ter realizada a cirurgia que é chamado pós-operatório. Não é aconselhável a exposição ao sol. É importante o uso de uma cinta durante um mês, depois de este período a barriga ira desinchar e os hematomas desaparecem.
Como toda cirurgia a também as complicações em alguns casos podem ocorrer os inchaços mais prolongados, ficar alguns nódulos de gorduras na pele ou depressões. Isso são sinais de que foram retiradas gorduras em excesso. Algumas vezes pode ocorrer a necessidade de fazer retoques para corrigir o problema e melhorar a aparência da pele.
A lipoaspiração dura em media 30 minutos a 3 horas dependendo do paciente.
O inchaço some depois de 1 a 3 meses e os hematomas costumam a desaparecer a partir de 1 semana a 15 dias. Essa variação vai  depender do paciente.



Via Marte - Coleção de outono/inverno 2011

Os modelos de sapatos estão seguindo as tendências da moda internacional, que continuam com os modelos peep toe, Oxford e sandal boots. Os saltos estão altíssimos e mais grossos que é o destaque principal da coleção. Também fazem parte dos modelos a Anabela e meia pata que estão nessa estação mais fria do ano.
Para quem não gosta de salto alto pode optar em usar sapatos mais discretos e com saltos mais baixos como as rasteirinhas que também estão presentes na coleção inverno 2011 da marca Via Marte.
Falar de inverno é lembrar-se das botas que estão com estilos mais para o country, montaria e com amarrações.
Os sapatos estão com designer de estampas de animais, texturas diferentes que deixam os calçados mais requintados. As cores vêm nos tons, preto, cinza e caramelo. Mas continuam na moda os tons coloridos como o azul, vermelho e violetas mais ousados e vibrantes que ditam a tendência para o inverno.


Abdominoplastia – Detalhes como é feita a cirurgia plástica

É indicado para quem precisa corrigir a musculatura do abdômen  que possui uma flacidez, isso ocorre em mulheres que teve algumas gestações ou que engordaram. A abdominoplastia  também é indicada para pessoas que desejam eliminar cicatrize de operações, como hérnia e cesariana com corte na vertical. Também serão removidas as estrias localizadas abaixo do umbigo.

A cirurgia é realizada com um corte, aproximadamente, três vezes maior do que a cesariana. Trata-se de uma cirurgia que o paciente deve ficar pelo menos uma noite de internação e é uma cirurgia bastante trabalhosa. O umbigo é o ponto de referencia do cirurgião, pois é retirada toda a pele que se encontra abaixo dele. O procedimento é realizado com uma costura na musculatura do abdômen e a pele ao redor do umbigo é recortada, puxada e costurada.

O pós-operatório não é nada fácil. A paciente deve ficar semi-curvada logo após a cirurgia. São colocados alguns drenos que serão retirados depois de 24 horas. É indispensável o uso de cinta modeladora que deve ser usada durante o primeiro mês da cirurgia e lembre-se deve usá-la o tempo todo.

A duração da abdominoplastia é de 2 horas a 3h30 dependo do estado que o paciente encontra-se.

A cicatrização ocorre em volta dos 3 primeiros meses. O corte vai clareando e fica com um tom rosa. Aos poucos a cicatriz vai se tornando uma linha fina, branca e discreta, até ficar imperceptível. A cicatrização completa pode demorar de 6 meses a 1 ano. Não é comum o surgimento de quelóide (deformidade na cicatrização), mas não é descartada essa possibilidade.



Alimentação adequada que combate a celulite

Existem alguns alimentos que devem fazer parte da refeição de uma mulher para ajudar a manter uma silhueta mais bonita sem aquelas deformações indesejada, mas devem ser consumidas em certa quantidade e sem exagerar. Isso pode ajudar a combater a celulite.

Os alimentos que uma mulher deve acrescentar em sua alimentação são:
- Arroz
- farinha integral
- mandioca
- batata

Mas lembre-se que a quantidade é muito importante, por isso é aconselhável comer em média de 6 a 12 colheres (sopa) por dia.
Estes alimentos são importantes porque fornecem mais energia ao corpo.

As frutas também devem ser acrescentadas na alimentação, por ser ricas em vitaminas e fibras que ajudam no funcionamento do intestino. É recomendado consumir pelo menos de 2 a 4 frutas diariamente.

Os legumes e verduras, além de constar as fibras e vitaminas, eles também possuem os sais minerais. É necessário colocar a mesa diariamente de 5 a 6 porções destes alimentos.

O cálcio é essencial para a boa formação dos ossos e é encontrado em leite e seus derivados.

As carnes e leguminosas são importantes para a construção dos tecidos, pois tem bastante ferro e proteínas.

A guerra à celulite terá efeito unindo estes alimentos em suas refeições.

A alguns alimentos, entretanto, que precisam ser evitados, ou excluídos, como os óleos, gorduras e açúcares. Eles são os causadores do aparecimento da celulite, além de não fazer bem para a saúde em geral.



Algumas técnicas de cirurgia plástica para eliminar a barriga.

Quem é que precisa ter uma barriginha saliente?
Quem não desejaria mostrar a barriga sem ficar constrangida?
Quem não tem muita paciência e nem tempo de dedicar a uma academia e esperar algum tempo para conseguir eliminar esse acúmulo de gordura?

Existem alguns métodos de cirurgias que facilitam a vida de muitas pessoas, mas é preciso ter um recurso financeiro e coragem para realizá-la. Assim obtendo resultados para mostrar a barriga sem precisar usar roupas largas para disfarçar.
Com a cirurgia você vai alcançar o resultado mais rápido.

Esse tipo de cirurgia deve ser orientado por um cirurgião plástico para indicar o método correto para cada pessoa.

A gordura acumulada na barriga e pneuzinho na cintura é o que mais irritam e incomoda em uma estética, pois a escolha da roupa nunca fica bem e nem do jeito que deveria ficar.

Existem alguns métodos de cirurgias para eliminar o excesso de gorduras que vão sendo acumuladas no decorrer da vida. São elas:
- Lipoaspiração
- abdominoplastia
- Miniabdômen

Para quem tem uma barriguinha e pneus na cintura que são efeitos de acúmulo de gorduras localizadas no abdômen, o recomendado é lipoaspiração que vai remover as gorduras dessa região.

Se o problema une flacidez do músculo do abdômen e se gordura em toda a região, a saída é fazer uma plástica na barriga que é conhecida como abdominoplastia.

Mas também tem alternativa que é a cirurgia de miniabdômen, que são indicados para problemas mais simples de excesso de pele.

Em todas as cirurgias são realizadas a anestesia e pode ser geral ou peridural.

Em outro post explicarei os detalhes de como são realizadas as cirurgias para eliminar as gorduras do abdômen.



Dicas para permanecer magra, após uma dieta rigorosa

Para se permanecer magra não é uma tarefa nada fácil por isso é importante seguir algumas dicas para nunca mais engordar depois de um período de dieta bastante rigorosa.

- Seja objetiva:  Não desista do seu objetivo, siga a dieta até o final. Caso você consiga emagrecer então não fraqueja. Acredita sempre que a força de vontade é o melhor caminho.
Invista na reeducação alimentar, esse é a melhor maneira para ter uma vida mais saudável. A determinação é um grande segredo para permanecer em forma em qualquer época do ano.

- Mude a sua dieta:  Após conseguir emagrecer, vem outra etapa, que a manutenção. Essa fase é mais fácil e com menos restrições. Mas deve se policiar e não devorar um prato calórico. Os exageros, mesmos que de vez em quando é um perigo e pode acabar engordando novamente. Para quem conseguiu resultados satisfatórios e cair em uma tentação é o primeiro passo para voltar a ter aqueles quilos indesejados. Um acompanhamento de um médico é necessário para ajudar no ritmo da dieta.

- Saúde em primeiro lugar: Não queira emagrecer a mais do que você necessita. Cada pessoa tem um peso ideal e quem vai avaliar qual é o seu peso, será um profissional no exato momento que se começa um tratamento.
Querer emagrecer além do que é recomendado é brincar com a própria saúde. O efeito de emagrecer e engordar são um prejuízo tanto físico como emocional, por isso deve seguir a riscas tudo que o medico for te orientar na hora da consulta.

- Coloque o garfo em cima do prato: Na hora de se alimentar é importante repousar o garfo sobre o prato. Essa pausa vai Servir de estimulo para a saciedade. Dessa forma você ajuda na reeducação do organismo, que vai saber a hora certa de parar de comer. Outra dica é mastigar mais devagar, saboreando cada alimento. É recomendado se alimentar calmamente, não tenha pressa em terminar a refeição.

- Use a sua criatividade: Deve inventar pratos diferenciados na hora da dieta para ela não te fazer enjoar. Abuse de alimentos que hidrata e refresca o corpo quando estiver na estação mais quente do ano, prefira as saladas, frutas de baixas calorias e sucos variados que são mais leves.
Quando estiver no inverno, pode optar por sopas de legumes, refogado de hortaliças, frango grelhados e entre outros, mas é importante que não ultrapasse o limite de calorias sugerido pelo nutricionista.

- Compre um presente para você: Quando você subir em uma balança e notar que perdeu peso e o resultado foi satisfatório, vai a uma loja e compre uma peça de roupa, esse pequeno gesto já da um incentivo a mais para continua a manter o corpo em dia e isso ajuda a estimular a continuar com a dieta e com o corpo em forma.

- Evite beber qualquer liquido durante a refeição: Comer e beber ao mesmo tempo atrapalha na hora da digestão. O estômago deve se ocupar apenas em digerir os alimentos. O ideal é esperar mais de 1 hora para beber. Caso for impossível esperar, então, assim que acabar de comer, beba um copo de água.

- Permita-se: Disciplina nessa hora é fundamental, mas não precisa viver sempre sob tortura. Deve manter uma dieta leve, com verduras, legumes e grelhados, é preciso seguir a risca de segunda a sexta. Mas lembre-se no sábado e domingo se desejar comer algo mais calórico, não exagere na quantidade, porque quem perde é você, ou melhor, quem ganha peso é você. O regime é fundamental para continuar com o corpo mais bonito.

- É preciso se desintoxicar:  Quando passar o sábado e domingo. É importante adotar um dia de limpeza geral na segunda feira. A dieta pode ser feita a base de sucos, frutas, hortaliças, gelatina e água de côco. Mas se exagerou no meio da semana, faça a desintoxicação no dia seguinte.

- Faça qualquer tipo de exercício físico: é mais que uma obrigação, exercitar deve virar um hábito. Além de deixar o corpo em forma, garante uma saúde em perfeita ordem. Para emagrecer mais rapidamente são recomendados exercícios aeróbicos, que ajuda a queimar as gorduras. Agora se quer tonificar os músculos é importante que seja a musculação que vai enrijecer as pernas, barriga e bumbum. O ideal é fazer ginástica pelo menos 3 vezes por semana.
Procure a ajuda de um profissional para não sobrecarregar na hora dos exercícios e acabar sofrendo com problemas sérios nos joelhos e na coluna.



Tratamento contra manchas e espinhas utilizando o ácido retinóico, hidroquinona e fluocinolona.

Eu estou fazendo um tratamento usando hidroquinona, ácido retinoico e fluocinolona. É uma pomada que serve para acabarem com as espinhas, manchas na pele ocasionada pelo sol e pequenas rugas. É um tratamento que deve ser seguido a recomendação do dermatologista a risca. É um procedimento agressivo que deve ser realizado somente à noite no horário de dormir. É preciso utilizar a pomada em todo o rosto para evitar manchas, evitar passar na área dos olhos, por ser uma pele mais sensível e dormir com a pomada sob a pele. Na manha seguinte é preciso lavar bem o rosto com sabonete cremoso sem deixar resíduo da pomada, em seguida secar com uma toalha sem esfregá-la e passar imediatamente o protetor solar.

Quando estiver com a pomada sobre a pele não pode ter contato com a luz do sol, de luz fluorescente e nem com a tela do computador, para evitar queimá-la, pois estará sofrendo uma mudança de pele, pois este tratamento a faz descamar, ficar vermelha, arder um pouco e ficar bastante sensível no começo do tratamento. Por isso, quando a pele começar ficar muito sensível é necessário intercalar a pomada dia sim e dia não para evitar a sensibilidade. É importante o uso de filtro solar fator de 30 no mínimo e passar em intervalos de 2 horas todos os dias. Evitar se expor ao sol para não ocorrer o risco de aparecer mais manchas e estragar a sua pele. É importante seguir a risco a recomendação do dermatologista e utilizar a pomada por completo e não se deve parar o tratamento para assim conseguir o resultado mais satisfatório.


Vamos a resenha sobre o que estou sentindo no momento do tratamento:

Eu comecei a fazer este tratamento no dia 18 de março de 2011. Estou sentindo uma leve ardência, a pele começou a descamar e sem falar no tom avermelhado que ela se encontra, quando acabar o tratamento, eu vou postar o antes e depois e relatar o que eu sentir e como minha pele ficou. Dizem que os resultados são surpreendentes, espero que minha pele fique sem essas manchas que veio a parecer alguns meses por conta da minha exposição excessiva aos raios solares sem o filtro solar, não se deve fazer isso em hipótese alguma, recomendo a vocês sempre usá-lo mesmo para aquelas pessoas que tem a pele oleosa e com muitas espinhas. Se esse for o seu caso prefira o filtro solar em gel.

Pois bem, depois de muito tempo. Hoje eu volto para contar a minha experiência sobre a pomada. Vamos à resenha.

Eu não posso dizer que tenho uma experiência final, pois ainda faço o uso da pomada quando aparecem algumas espinhas, eu não fico mais sem ela. A minha é manipulada na farmácia. Hoje é dia 26 de janeiro de 2013, mas conseguir clarear as manchas e acabar com as espinhas em 5 meses de uso, mas faço a manutenção até hoje em dia.

Vou fazer um breve resumo para vocês.

Depois de minha pele ficar vermelha, eu comecei a sentir uma leve ardência. Por isso, é importante não pegar qualquer luz solar e se deve usar protetor solar fator 30 no mínimo todos os dias. Quando senti minha pele arder e com muita vermelhidão eu intercalei dia sim dia não, ou até dois dias para a pele acalmar, depois disso a pele do rosto começou a descamar nos locais onde passei a pomada, como eu passei por todo o rosto exceto ao redor dos olhos, então a minha pele descamou por completo, onde tinha mais manchas ou espinhas tive uma concentração maior de descamação. Depois de várias noites usando a pomada a pele ficou muito vermelha como se tivesse com insolação e isso é normal, mas assusta, viu! Depois de algum tempo de uso começou a clarear as manchas e as espinhas sumiram por completo até as mais difíceis como as espinhas internas. No meu caso eu precisei usar 3 pomadas para meu rosto ficar totalmente sem oleosidade, sem manchas e espinhas. A pele ficou com pele de bebê sem nenhuma mancha, pois tive uma renovação da pele. Por isso, é proibido pegar sol, pois a luz solar pode queimar a pele nova e acabar manchando ainda mais o rosto. As partes onde eu tinha mais espinhas eram no queixo e no pescoço, no pescoço apareceram espinhas internas, além de ser feias doía muito, agora o que levou mesmo a ter coragem de usar a pomada foi por causa da minha testa que estava com uma mancha enorme de cima a baixo horrível e ao redor dos olhos. A pomada é muito boa e o resultado é surpreendente, mas tem esses contratempos que não pode pegar sol, se não a pele pode manchar, a ardência incomoda um pouco, a vermelhidão também assusta e dormir com a pomada no meu caso em gel no rosto também é chato, mas em compensação a pele fica macia, lisa e sem nenhuma mancha claro se e seguir o tratamento a risca.

Dicas importantes:

Não desista do tratamento mesmo sendo difícil de aguentar o desconforto, pois ao final sua pele vai ficar lisinha sem manchas e sem espinhas, eu esqueci-me de mencionar, nunca arranque a pele descamada. Ela irá sair quando você lavar o rosto, e ao secar não esfregue a toalha somente pressione para não ferir a pele que está frágil, quando acabar o tratamento essa sensação de pele sensível desaparecerá. Os sintomas de pele sensível, descamando, ardência e vermelhidão são normais, agora se tiver outros sintomas procura um dermatologista porque com a pele do rosto não se brinca, e o mais importante não pegue sol de jeito nenhum até acabar o tratamento e use sempre filtro solar principalmente nessa faze de descamação. Esqueci-me de mencionar que também elimina algumas marcas de expressão como da testa e pés-de-galinha.
Eu até pareço uma velha (tô quase lá kkkkk) quando tenho que sair de casa eu sempre estou de sombrinha e filtro solar. Espero não ter manchas nunca mais.


Depois de algum tempo voltei no post para mostrar como a minha pele está depois do tratamento com a pomada. Hoje é dia 23 de Agosto de 2014

O protetor solar é fundamental para você ter sucesso no tratamento, mas como eu me descuidei um pouco minha pele voltou a ter umas manchinhas abaixo do olho e poucas manchas na testa, mas bem poucas.
Desculpe-me o cabelo horroroso, mas estou em transição capilar e sair do alisamento é uma tarefa complicada só a longo prazo que o cabelo dá uma melhorada.

Hoje é dia 6 de Outubro de 2014 e recomecei meu tratamento contra as manchas. Quando acabar o processo de clareamento eu postarei uma nova foto. 


Nessa última vez que passei a pomada não pude evitar, mas tive uma exposição inapropriada do sol e manchei bastante o meu rosto e comecei novamente o tratamento dia 13 de Maio de 2015 desta vez eu espero concluir o tratamento sem contratempos. 


Um conselho importante se não tiver como evitar a exposição ao sol não use essa pomada, a pele fica sensível aos raios solares. Desta vez é a minha última tentativa de eliminar minhas manchas. Se não der certo não a usarei mais, é bastante desgastante fazer esse tratamento. 


Obs.: As manchas não estão iguais a da primeira foto, estão mais claras, mas ainda me incomoda. Não postei foto porque as manchas não apareceram na imagem.

Provavelmente em julho eu termino o tratamento e vou tomar coragem e gravar um vídeo mostrando o meu rosto e o resultado final. 

Atualizando o post, hoje é dia 06 de Agosto de 2015

Eu decidi gravar um vídeo e mostrar o resultado final.
Assista o vídeo:


Sempre que eu fizer um tratamento para clarear as minhas queridas manchas eu retornarei aqui nesse espaço. 

Pois bem, hoje é dia 11 de Setembro de 2015 eu volto para dizer que irei tentar mais uma vez eliminar essas manchas que eu mostrei no vídeo e caso eu consegui eliminá-las farei outro vídeo mostrando o resultado final. 


Desta vez, eu vou usar uma pomada sem ser manipulada, no meu caso será a Vitanol - A (Tretinoina 0,25 mg/g). 

E depois retornarei para descrever como minha pele está reagindo ao tratamento.
A saga continua...

Hoje é dia 17 de Outubro de 2015.
Quase 1 mês de tratamento. O que eu posso dizer é que a mancha deu uma leve clareada, mas ainda é perceptível, então eu decidi comprar a pomada Vitanol-A creme tretinoína 1 mg/g, quer dizer, a concentração é bem maior.

Como eu já estava fazendo o tratamento com outra pomada, a minha pele não teve nenhuma reação (ardência, vermelhidão, descamação). 
No decorrer do tratamento eu retornarei.

Hoje é dia 26/04/2016.
Como prometido eu voltei para dar um parecer sobre a minha pele, pois bem, eu definitivamente desisti de clarear as manchas usando produtos com ácidos. É impossível evitar o sol, quando você pensa que conseguiu clarear infelizmente acontece um contratempo e lá vai você pegar sol e dessa vez a coisa foi bem desastrosa. Eu sou uma pessoa como a maioria dos brasileiros de situação financeira baixa e fui me aventurar a ser ajudante de pedreiro "a família toda entrou na farra" (aumentando o muro e rebocando o restante que faltava na casa) para agilizar o serviço (foi em Março). Eu usei protetor solar fator 60 e mesmo assim foi um "desastre", a testa queimou bastante e o lado direito do meu rosto também ficou bem feio, mas com o decorrer dos dias a pele foi amenizando o tom, mas é bem visível ainda. 

Eu assisti uma reportagem dizendo que alimentação pode ajudar a evitar o melasma e até uniformizar a pele. Eu comecei a ingeri vitamina C, eu tenho comido bastante frutas, principalmente, mexerica para alguns tangerina e tenho notado a pele mais vistosa. 

Eu irei gravar um vídeo do mesmo jeito do outro para mostrar para vocês. 

Veja ao vídeo:

 Aguarde...

Obesidade entre mulheres é um risco para a saúde

Há muito tempo a obesidade  deixou de ser um problema somente estético e passou a ser encarado como uma questão de saúde.

Mulheres que tem o peso muito acima do recomendado, podem apresentar irregularidade menstrual, infertilidade, aumento dos pêlos e dificuldade para engravidar e sem falar nas doenças que favorecem a incidência de problemas articulares, de câncer do endométrio, de mama e problemas que envolvem o coração como os cardíacos, entre outros.

Por isso mulheres que estão acima do seu peso, procuram uma orientação de um nutricionista e cuida da sua saúde, além de fazer bem a você vai ajudar na sua autoestima.

Manter um corpo magro não é somente para as mulheres se sentir desejadas, mas sim sinônimo de uma vida mais saudável melhor e mais feliz.



Receita caseira - Como ter cabelos castanhos sem usar tinturas.

Para quem deseja ter os cabelos castanhos sem ter que passar tinta, é só usar a natureza a seu favor.
A casca da nogueira tem uma pigmentação natural capaz de escurecer os fios se usada corretamente, ela também serve para quem quer realçar a cor dos cabelos que já são castanhos, deixando ao cabelo uma cor mais radiante.

Receita:

Ferva as cascas de nogueira por 10 minutos.
Aplique nos cabelos limpo e úmido depois que a infusão esfriar.
Deixa agir por 20 minutos e enxágüe bem com água fria.

Obs.: A receita pode ser realizada 3 vezes por semana até obter a cor desejada. Pode ser realizada uma manutenção de 15 dias para manter os cabelos sempre com uma cor bonita e isso vai depender da fixação da cor aos fios.



Veja algumas curiosidades quando se fala em produtos de beleza

Veja abaixo alguns mitos e verdades sobre produtos de beleza.

1- O shampoo precisa fazer espuma para limpar os cabelos: 

Mito: o excesso de espuma é característica de exagero de elementos artificiais que acabam por deixar os cabelos mais ressecados, então quanto menos espuma o shampoo fizer melhor para os fios.

2- É preciso evitar desembaraçar os cabelos debaixo da água. Verdade: Os fios quando estão molhados ficam mais frágeis e elásticos e quebram com mais facilidade. Por isso é recomendado secar bem os cabelos com a toalha e só depois desembaraçar os fios.

3- Tinturas, alisamentos e permanentes causam a queda de cabelo:
Verdade:
qualquer tipo de química agride bastante os fios por ter produtos químicos que são usados nestes processos. E isso acaba por castigar os cabelos, enfraquecendo os fios e irritando o couro cabeludo. Por isso pense muito bem antes de ir mudando o visual. Qualquer transformação significa mais cuidados para os fios e nunca faça essa mudança em casa ou mesmo com alguém inexperientes.

4- Dormir com os cabelos amarrados é bom para quem tem fios ondulados.
Verdade:
Para quem tem fios anelados, é uma boa opção para evitar que os fios fiquem embaraçados desde que não prenda muito forte para não repuxar o couro cabeludo. Uma opção excelente é fazer um coque ou tranças.


Tire suas dúvidas - Mitos e verdades sobre a beleza

Existem vários mitos e boatos sobre dietas, beleza e saúde, então o melhor a fazer é tirar essas suas dúvidas para conseguir ter uma vida com saúde e mais feliz.

1- Chocolate ocasiona as espinhas.
Mitos: Até hoje ninguém conseguiu comprovar que o chocolate dar espinhas, mas ele é rico em gorduras e podem agravar esse problema como qualquer outro alimento gorduroso.

2- Ácido retinóico e glicólico combate as rugas.
Verdade:  Ambos os ácidos são usados para fazer peeling químico, que elimina temporariamente os pés-de-galinha. Sua aplicação deve ser feita por especialista da área em dermatologia.

3- Excesso de refrigerante ocasiona a celulite.
Verdade: Mais de um litro por dia pode dar a celulite, porque o corpo não consegue queimar as calorias ingeridas através dos refrigerantes, Assim a energia é transformada em gordura e acabam acumulados na barriga, braços, bumbum e coxas.
 
4- Mel é bom para manter a beleza.
Verdade: Ao contrário do que nós pensamos, o mel tem quase as mesmas calorias que o açúcar, portanto, ele também faz engordar. Mas é um laxante natural suave e ajuda o corpo ma eliminar as toxinas existentes no organismo, fazendo bem para a pele e evitando o aparecimento de cravos e espinhas.
 
5- Comer maçã e cenoura crua deixa os dentes mais bonitos. Verdade:  Estes alimentos  proporciona uma limpeza nos dentes, porque retiram os resíduos e combatem a placa bacteriana. Mas cuidado: isso não significa que você pode substituir a escova de dente e o fio dental.
 
6- Iodo endurece as unhas, evitando assim que elas quebrem. Mito: O que acontece é que ele se junta a queratina das unhas, dando a impressão que elas estejam mais grossas e duras. Para torná-las mais fortes, é preciso usar esmaltes específicos com minerais, como o cálcio.
 
7- O estresse é um grande inimigo dos cabelos.
Verdade: O estresse pode deixar os cabelos opacos, sem vida e fracos, além de causar a queda capilar.
 
8- Chá de camomila combate as olheiras.
Verdade: Basta fazer um chá bem forte, deixá-lo esfriar e depois embeber em dois chumaços de algodão e colocar sobre as olheiras e deixar agir por um tempo.

9- Depilação com aparelhos de barbear (lâmina) pode encravar os pêlos.
Mito: Embora a depilação com laminas não seja aconselhável, por fazer os pelos crescerem mais rapidamente e engrossar os fios. Mas é importante usar a lâmina nova, caso for usar uma desgastada poderá ocorrer o encravamento, por isso sempre descartar o aparelho. Porém quem tem a tendência ao encravamento deve evitar também a depilação com cera, principalmente a quente.

10- Loções para a higiene dos bebês são ótimas para retirar a maquiagem do rosto.
Mito: As peles dos adultos estão sujeitas a agressões diferentes e, além disso, a loção para limpeza para o rosto deve ter um PH adequado à pele, alem de substâncias emolientes para retirar a maquiagem e outros resíduos.

11- Vitamina c combate as estrias.
Verdade: Ela é capaz de combater os radicais livres e, conseqüentemente, ajuda a regeneração dos tecidos, estimulando assim as células. Mas são necessárias doses altas da vitamina, com a indicação de um dermatologista.



Aprenda a evitar que os cabelos fiquem ressecados e quebradiços

Ter os cabelos bonitos não é uma tarefa complicada, é preciso saber de alguns detalhes importantes e colocar essas dicas e truques em práticas que vão fazer toda a diferença para o seu cabelo, mas é preciso usar essas dicas sempre ao seu favor.

Excesso de condicionador:
É preciso enxaguar bem os fios, caso deixar resíduo de creme, com certeza o cabelo vai ficar sem brilho e com aspecto pesado.

Repetir a lavagem:
Para a higiene dos cabelos basta apenas uma boa lavagem, mas se seu cabelo estiver muito sujo o recomendado é lavar duas vezes, para evitar que os fios fiquem ressecados com o excesso de shampoo.

Água quente:
A água quente retira a oleosidade natural que os cabelos necessitam. Quanto mais fria for à água melhor será para os fios. Além de evitar que os cabelos fiquem ressecados.

Vento:
Ele deixa os cabelos secos e embaraçados, para evitar que isso ocorra é importante prender os fios, fazendo um coque por exemplo.

Poluição:
É impossível evitar que isso ocorra. O único jeito de aliviar os efeitos é tratar bem dos cabelos para continuar resistentes e assim fazer os fios agüentarem a poluição do dia a dia.

Cloro e água do mar:
Causa aos fios ressecamento e mudança de pigmentação, por isso sempre usar um creme ou reparadores de pontas  para proteger os fios.

Sol:
Ele provoca o clareamento dos fios deixando eles com manchas avermelhadas, e também ocorre a desidratação, por isso o recomendado é usar produtos que tenha protetor solar para evitar que os cabelos fiquem mais danificados.

Com essas dicas é possível evitar que os fios fiquem ressecados e quebradiços, conseguindo assim ter cabelos mais brilhantes, saudáveis e com maciez.



Como se manter bonita em todas as estações do ano

Para você conseguir cabelos sedosos, unhas fortes, pele bonita e bumbum livre daqueles temíveis furinhos (celulite) não é preciso gastar tanto dinheiro com clínicas de estéticas e cremes caros.
As refeições com uma alimentação saudável pode ajudar a melhorar o corpo e conquistar todos os seus objetivos gastando pouco.

Algumas pessoas não têm uma alimentação adequada e é possível identificar os desequilíbrios na alimentação e situações emocionais que alteram o organismo e isso acaba refletindo na beleza física dessa pessoa.
Para ajudar a manter a beleza em dia é preciso modificar a alimentação e seguir uma dieta correta, assim os resultados serão notados dentro de poucos meses.

Para ter cabelos e unhas maravilhosos: Para conseguir manter a saúde dos cabelos e unhas com saúde é preciso do mesmo ingrediente, pois as unhas e os cabelos são formados pela queratina, é uma proteína produzida pelo organismo, por isso é importante se alimentar com carnes, ovos e leites, que atuam na formação da queratina que vão beneficiar na saúde dos cabelos e das unhas.
Agora para dar mais vida aos cabelos como o brilho e unhas mais fortes, é necessário o consumo de aveia, cevada e salsa. Eles são ricos em silício, um nutriente presente no colágeno, que é responsável pela estruturação de cartilagens e tecidos, entre outras funções.
A castanha, a amêndoas e as nozes também são responsáveis e tem um papel importante para a estruturação das unhas e dos cabelos, pois contem o selênio.
Para evitar a queda dos fios é importante consumir a biotina que é uma vitamina encontrada na gema de ovo, no fígado e nos pães.
Para conseguir uma madeixa e unhas fortes devem consumir esses alimentos. Deve acrescentar em suas refeições as castanhas, as amêndoas, as nozes, as carnes e o ovo.

Como se livrar das celulites com alimentação saudável?
A celulite é um processo inflamatório da pele. Por isso quem sofre com os furinhos devem escolher aos alimentos antiflamatórios, como os alimentos ricos em Omega 9 e Omega 6.
É encontrado no azeite de oliva e castanha e os alimentos ricos em vitamina E, que são encontrados em vegetais e sementes, esses alimentos tem o efeito antiflamatórios.
A melancia e a lima pérsia se destacam como alimentos anticelulite, por ter a ação desintoxicante que ativam as reações desintoxicante realizadas pelo fígado.
Os alimentos de cores amarelos e alaranjados são auxiliares no combate o acúmulo de gordura. Para ver os resultados é preciso que os alimentos comecem a fazer o serviço de desinflamação da pele, mas para isso acontecer tem que ingerir diariamente esses alimentos, pois eles fornecem à vitamina A responsável pela renovação de tecidos.
Para obter resultados satisfatórios é aconselhável inserir uma porção diária de frutas e acrescentar outros ingredientes citados acima sempre que possível.

As indesejáveis rugas também podem ser amenizadas com uma alimentação mais regrada, rica em formadores de colágenos, pois eles são capazes de prolongar o aparecimento das rugas e ajudam a deixar a pele mais firmes.

Os alimentos que fazem parte desses times são:
- laranja
- morango
- limão
- acerola

Também faz parte para manter a pele mais bonita são o cobre e o manganês que podem ser encontrados em:
- soja
- amêndoas
- feijão
- lentilha
- nozes
- grão de bico

Os alimentos fotoprotetores que protegem a pele dos raios UVA e UVB, que são responsáveis por manter a pele mais bonita.

Também devem incluir em sua refeição os alimentos como:
- tomate
- cenoura
- mamão
- abobora
Entre outros os alimentos de cores amarelo e alaranjados.
Mantendo esses alimentos em suas refeições diárias, eles irão proporcionar uma vida mais saudável, corpo e cabelo sempre com vida e mais bonitos.



Tire suas dúvidas - Mitos e verdades sobre as dietas

Existem vários mitos e verdades sobre dietas, beleza e saúde, então o melhor a fazer é tirar essas suas dúvidas para conseguir ter uma vida com saúde e mais feliz.

1- O peso ideal de uma pessoa deve ser 10 kg a menos que a altura da pessoa. 
Mito: O peso ideal não deve ser calculado por tabela, somente um especialista poderá dizer qual é o peso certo para você. Para calcular o peso correto é preciso levar em conta o tipo físico, a estrutura óssea, a idade e massa muscular.

2- Água Tônica tem menos calorias que outros tipos de refrigerantes.
Mito: Ela possui uma planta amarga que é o seu principal ingrediente, e para aliviar o sabor amargo é preciso acrescentar mais açúcar do que nos demais refrigerante.

3- Alimentos ricos em fibras ajudam na dieta.
Verdade: As frutas e verduras que possuem muitas fibras têm menos taxa de gordura e ajuda o intestino a funcionar melhor.

4- A margarina faz a pessoa engordar menos que a manteiga.
 Mito: A margarina possui menos colesterol que a manteiga, mas ambas possuem a mesma quantidade de gorduras.

5- A batata engorda.
Verdade: ela tem muito amido, que faz a pessoa engordar, mas entre outros alimentos ricos em carboidratos, é o menos calóricos.

6- O repolho ajuda a queimar calorias.
Verdade: Mas só vale para a espécie roxo, ele ajuda a estimular a produção de substâncias que aceleram a queima de gorduras, além de ser rico em vitaminas A e C.

7- Não se deve comer durante a prática de exercícios físicos.
Mito: Quando se pratica exercícios intensos mais de duas horas de duração, o corpo precisa repor energias. Mas é óbvio que você não vai comer comidas calóricas. Prefiras alimentos mais leves e ricos em carboidratos e proteínas, que vão nutrir sem deixar a sensação de estomago cheio.

8- Os sucos de frutas podem ser consumidos em excesso.
Mito: Algumas frutas têm bastantes calorias e outras não. Por isso, é importante consultar uma tabela de calorias, antes de sair consumindo uma quantidade exagerada de sucos, ou você poderá acabar engordando ao invés de emagrecer.

9- O queijo possui poucas calorias.
Mito: Muito cuidado ao escolher o queijo. A maioria deles tem uma quantidade de calorias. A ricota é o queijo com menos taxa de calorias, mas todos têm bastantes gorduras e não devem ser consumidos com exagero. 


Dicas de como realizar um alongamento corretamente

Antes e após ginástica, se alongar é fundamental.

1º- Em pé, joelhos semi-flexionados, leve os braços atrás da cabeça e puxe o cotovelo com a outra mão, alongando o tríceps.
Fique nesta posição por 20 segundos e troque o braço.

2º- Em pé, joelhos semi-flexionados, eleve uma das pernas para trás e segure o pé com uma das mãos. Procure encostar o calcanhar no bumbum.
Mantenha esta posição por 20 segundos e troque de perna.

3º- Sente-se com as pernas cruzadas, alongue os braços acima da cabeça, inspirando o ar.
Em seguida, flexione o tronco encima das pernas, expirando, relaxando a cabeça e os braços.

4º- Ainda sentada, flexione uma das pernas e estenda a outra.
Alongue os braços acima da cabeça, inspirando o ar.
Em seguida, expire flexionando o tronco encima da perna estendida, procurando segurar a ponta do Pé.

5º- Com as duas pernas estendidas, alongue os braços.
Em seguida, segure a ponta dos pés por 20 segundos. Caso não consiga, segure o tornozelo.

6º- Deitada de costas, flexione as duas pernas sobre a barriga e cruze uma das pernas sobre a outra, segurando em um dos joelhos.
Em seguida, puxe a perna que não está cruzada na direção do peito abraçando-as e sentindo o bumbum ser alongado.

7º- Ainda deitada de costas, flexione as pernas sobre a barriga e abrace as pernas, alongando a região lombar.

8º- Deitada ainda de costas, deixa as pernas flexionadas
Em seguida, gire o tronco para um lado, olhando para o lado oposto, fique nessa posição durante 20 segundos e troque de lado fazendo o mesmo procedimento.



Alongamento é fundamental antes e depois dos exercícios físicos

O alongamento pode ser feito em qualquer ambiente e em qualquer hora, em especial quando uma pessoa está trabalhando muito, se está com estresse elevado ou se é uma pessoa bastante nervosa e principalmente quem pratica exercícios físicos.
É necessário arrumar um tempo para esticar os músculos, pois o alongamento ajuda a relaxar e também ajuda a ter um sono mais tranqüilo.
Antes de começar a fazer ginástica, o alongamento é indispensável. Ele é responsável por favorecer o estiramento dos músculos e depois dos exercícios físicos ele ajuda no descongestionamento da tensão muscular.
Mas não é somente na ginástica que o alongamento deve ser feito. Ao acordar, na hora de se espreguiçar automaticamente já está realizando um alongamento. Alias, pode ser realizado o alongamento ainda na cama ou até debaixo do chuveiro, na hora do banho matinal. Assim você começa o dia mais disposto e de bem com a vida.

Como cuidar da pele do rosto e manter ele sempre macia

A mulher que tem a pele mais clara possui uma textura fina e poros mais fechados e isso acaba por desencadear uma pele mais seca. Sem dizer que são mais sensíveis e estão sujeitas as ter mais rugas porque sofrem mais com os efeitos dos raios solares. Normalmente ao lavar o rosto ele fica brilhante e tem a impressão de está repuxando a pele. Para manter-la sedosa, macia e saudável é preciso seguir algumas dicas importantes.

- Para dar mais elasticidade a pele é importante fazer hidratações, por isso é recomendado o uso de frutas que são excelentes hidratantes naturais.
Misture ½ abacate amassado com uma colher (chá) de mel. Aplique sobre a pele limpa e deixa agir por 20 minutos.

- A beleza vem de dentro para fora. Por isso é necessário beber pelo menos 2 litros de água por dia para assim conseguir manter a pele bem hidratada.

- Acrescente em seu cardápio uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes e alimentos ricos em fibras. Isso ajuda a eliminar as toxinas do organismo.

- Praticar algum tipo de exercícios físicos regulamente traz inúmeros benefícios para a pele, pois ajuda a estimular a circulação sanguínea e aumentam a produção de oxigênio, que leva os nutrientes para a pele.



Os benefícios da framboesa para a saúde

A framboesa  é um fruto suculento de sabor adocicado e suave.
É um fruto bastante delicado quando está maduro e é muito confundido com a amora.

A fruta é rica em sais minerais e vitaminas como:
- ferro
- potássio
- magnésio
- fósforo
- cálcio
- fibras
- Vitamina A
- vitamina C
- vitamina B1 (tiamina)
- vitamina B5 (niacina)

As sementes da fruta fornecem uma quantidade razoável de fibras insolúveis e fibras solúveis.
As fibras insolúveis servem para fazer o funcionamento do intestino.
As fibras solúveis são importantes para a hidratação do organismo.
Seus pigmentos naturais têm uma função antioxidante que ajuda na atuação de prevenção de alguns tipos de câncer.
A fruta é utilizada para fazer doces, bolos e tortas, pela função do seu sabor. Cada 100gr de framboesa equivale 4gr de fibras.



5 dicas para acabar com problemas de pele seca e ressecada

A mulher que tem a pele mais clara possui uma textura fina e poros mais fechados e isso acaba por desencadear uma pele mais seca. Sem dizer que são mais sensíveis e estão sujeitas as ter mais rugas porque sofrem mais com os efeitos dos raios solares. Normalmente ao lavar o rosto, ela fica brilhante e tem a impressão de está mais repuxada. Para manter-la sedosa, macia e saudável é preciso seguir algumas dicas importantes.

1º- Primeiro passo para ter uma pele saudável é fazer a limpeza que deve ser feita todos os dias. Pela manhã, faça uma limpeza rápida (água e sabonete com hidratante) para remover as sujeiras e toxinas que chegam à superfície durante a noite. Antes de se deitar é preciso fazer uma limpeza mais completa (usando leite de limpeza, água e sabonete).

2º- Sabonetes comuns não removem as impurezas e acabam ressecando mais a pele. Escolha um creme ou leite de limpeza especifica para o tipo de sua pele.

3º-  A região dos olhos precisa de cremes especiais. Mas é muito importante tomar cuidado ao passá-lo, pois é uma área muito sensível e pode acabar irritando os olhos.

4º- Depois de ter feito a limpeza, é recomendado o uso de loção tônica. Deve passá-la com algodão e deixar secar naturalmente e depois utilizar um creme hidratante.

5º-  Ao aplicar o hidratante especifico para seu tipo de pele, comece pelo pescoço em movimento de baixo para cima e quando chegar ao rosto de dentro para fora isso ajuda a prevenir as rugas por fazer a massagem correta, nunca faça o contrario, sempre dessa forma.



Os benefícios da banana para a saúde

A banana é um fruto cuja origem é do sudeste do continente asiático e se adaptou muito bem ao Brasil.
As espécies mais conhecidas são:
  • Banana nanica
  • Banana prata
  • Banana-terra
  • Banana maçã
  • Banana Caturra
A banana é um fruto tropical e possui uma polpa macia, saborosa e doce. É uma das frutas mais rica em potássio, também é rico em fibra, e fonte de vitamina B6, C e A. Esse mineral é responsável para evitar a câimbra, pois o mineral tem a função de ajudar na contração muscular.

Para mulheres que sofrem com a TPM (tensão pré-menstrual) ou estão no período da menopausa devem incluir a banana em suas refeições diárias. Outra grande vantagem em consumir a fruta é o teor de pectina, essa fibra protege a mucosa intestinal e auxilia na diminuição da absorção da gordura. O consumo da banana é importante para o controle do colesterol do sangue.

A banana pode ser consumida ao natural, fritas, cozidas e assadas. Ela é muito utilizada em preparos de bolos, vitaminas, doces e outros pratos da culinária brasileira.
Uma banana madura pesa em média 120 gramas.


Os benefícios da Amora para a saúde

A amora é de origem asiática e se adaptou muito bem ao Brasil.
Existem algumas espécies da amora e também com a sua coloração.

São vários tipos como:
- amora silvestre
- amora de barranco
- vermelha
- branca
- negra

A amora contém uma quantidade alta de acido fólico, que é importante para mulheres que estão em idade fértil.
A fruta é rica em vitaminas A, B, E, e minerais como: o fósforo, potássio, ferro e cálcio.

A amora pode ser usada em:
- sobremesa
- geléia
- suco
- sorvete
- bombons
- molhos
- iogurte
- tortas
- bolos
- compotas
- doces 

Pode ser acrescentada em diversas receitas, vai depender da criatividade de cada um.

A amora ajuda no combate de varias doenças como:
- as doenças do coração
- a osteoporose
- aumenta a taxa do bom colesterol 
- aumenta os níveis de antioxidante do organismo
- ajuda a aliviar os sintomas da TPM
- melhora a memória
- diurética 
- laxativa

Pessoas alérgicas a aspirina, podem ter reações iguais ao consumir a amora, pois essa fruta é uma fonte natural de salicílico, umas das substâncias encontradas na composição do remédio, por isso é importante ter cautela em consumir a fruta.

Uma xícara (chá) de amora contem cerca de 30mg de vitamina C, isso equivale a 40% de necessidade diária que uma pessoa precisa. A amora também é pouca calórica uma xícara equivale a 75 de calorias.



8 dicas para desinfetar e evitar a contaminação alimentar

1- Antes de começar a cozinhar, lavar bem as mãos com detergente ou sabonete. Ao secar as mãos certifique-se se a toalha está limpa ou use toalha de papel.

2- Nunca consumir ovos com cascas rachadas, porque com a casca quebrada os ovos podem ter sido contaminados com a sujeira existente no lado de fora deles.


3- Evitar comer ovos crus, gemadas, maionese caseira ou ovos fritos com gema mole, os ovos podem ter uma bactéria chamada salmonela que leva a infecção do intestino e em caso grave pode levar a morte.


4- Cozinhe utilizando água filtrada ou fervida isso ajuda a matar as bactérias. Limpe a caixa-d’água de sua residência a cada seis meses.


5- Importante lavar sempre as latas de alimentos e bebidas antes de abrir. E caso não for utilizá-la toda, transferir o conteúdo para um recipiente de plástico ou vidro com tampa. Nunca consuma latas estufadas ou com pontos de ferrugem.


6- Não congele novamente os alimentos que já foram descongelados, caso tenha quantidade maior separe a porções individuais.


7- Ao higienizar as verduras, legumes e frutas mergulhem em duas colheres (sopa) de hipoclorito de sódio ou uma colher (sobremesa) de cloro ou água sanitária dissolvido em 1 litro de água. Depois, passe-os em água fervida.


8-
Ao comprar leite ou seus derivados é importante ser de fornecedores confiáveis e com a sigla SIF (Serviço de Inspeção Sanitária) no rotulo do produto.



Como evitar o estresse, ansiedade e a depressão no trabalho

Estudos realizados em Londres com voluntários entre homens e mulheres com idade entre 32 anos, mostrou que 42% dos casos de depressão e ansiedade surgidos entre as pessoas que submeteram ao teste tinham relação com a pressão sofrida no trabalho. Para os pesquisadores, o trabalho estressante é aquele que o funcionário trabalha várias horas por dia com volumes excessivo de tarefas, com longas horas sem um prazo definido e não tem sequer um controle sobre a sua rotina.
Por isso é importante dar mais incentivo aos seus funcionários, sala de descanso e relaxamento, usar mais a tecnologia ao seu favor, evitar deixar os funcionários por longas horas no escritório, ou mesmo fazendo a mesma tarefa por longo prazo.
Isso é o mais importante para um funcionário se sentir bem em uma empresa ou no trabalho em geral. O patrão ou gerente devem dar recompensa e elogiar em vez de dar punição e falar mal, assim a vida produtiva do funcionário e da empresa serão melhores, e conseqüentemente terão mais lucros.



Receita de sabão feito em casa

Ingredientes:
- 1 tablete de sabão de coco
- 1 tablete de sabão de boa qualidade
- 1 colher de vinagre
- 2 colheres de açúcar
- 1 litro de água

Modo de preparo:
Corte os sabões em pedaços pequenos, ou rale no ralador grosso.
Coloque-os no litro de água, deixando de molho de 1 dia para o outro.
Leve ao fogo brando, mexendo ate engrossar bem.
Essa pasta pode ser feita numa lata vazia e pode deixar guardada nela mesma até o seu uso.

Atenção: esse sabão pode ser usado para lavar roupas, vasilhas e banheiro.


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