O que há de novo?
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Emagrecer não é uma tarefa muito fácil, é preciso esforço, dedicação, exercícios físicos e alimentação saudável.

Veja abaixo alguns alimentos que ajudam a emagrecer. Mudando hábitos alimentares é o começo de ter uma vida mais saudável e um corpo em forma.

- Arroz integral: Deve substituir o arroz tradicional pelo integral, pois o arroz integral possui uma película que reveste o grão, e com elas são preservadas as fibras, vitaminas e minerais, quando que o arroz tradicional, não possui essa qualidade. As calorias dos dois tipos são praticamente a mesma. Mas as fibras contidas no arroz integral ajudam o intestino a trabalhar melhor e eliminando facilmente os resíduos acumulados no nosso organismo.

- Feijão: ele é rico em proteínas e livres de gorduras saturadas. Pode ser consumido sem medo algum, pois o feijão não possui o colesterol ruim que faz tanto mau ao nosso corpo.

- Peixes: São fontes de ômega 3, que é uma gordura importante na composição da membrana celular. Também é um auxiliar na prevenção e tratamentos de doenças cardiovasculares. Sem falar que o peixe tem poucas calorias, e ajuda a equilibrar o peso na hora da balança. 

- Granola: Os principais ingredientes são o trigo e a aveia integral, ela é capaz de manter o sistema de açúcar no sangue equilibrando, prevenindo o desenvolvimento da diabetes. A granola é importante para manter o intestino funcionando regularmente, previne doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres.

- Nozes: São ricas em proteínas, vitamina E, potássio e fibras. As nozes é um auxiliar no emagrecimento e para manter o peso. Mas em excesso pode levar ao aumento de peso, deve ingerir em quantidade moderada. Uma porção com seis unidades equivale a 115 calorias.

- Maçã: é rica em água, fazendo com que a quantidade de calorias seja baixa, pois uma maçã tem aproximadamente 60 calorias e 83% de água. A maçã também é rica em fibra, vitamina e minerais. A casca da fruta é fonte de fibras e tem diversos nutrientes, então não descarte na hora de consumir a fruta.

- Tomate: a ingestão desse fruto é necessária para prevenção de câncer como a de próstata, pulmão e estômago. A melhor forma para conseguir usufruir das suas propriedades é consumir cozido ou processado. 

Água: é o líder do ranking da hidratação para o corpo, ela ajuda a enganar o estômago a espantar a sensação de fome, se ingerida ao longo do dia, desde que não pula nenhuma refeição, o melhor de tudo que água não aumenta nenhuma caloria à dieta, mas nenhum corpo consegue se sustentar somente com a água, pois precisa de vitaminas, entre outros nutrientes para manter saudável.

- Chás: São excelentes para eliminar as toxinas existentes no organismo, pois tem poder de ser diurético porque é estimulante da função renal. Ótimo para ajudar a emagrecer, o chá favorece pouca ingestão dos alimentos, diminuindo assim as calorias ingeridas durante o dia.

- Leite desnatado: ele contém menos gorduras e calorias do que o integral é importante ser consumido diariamente, pois evita o aparecimento da osteoporose, já que é fonte de cálcio, e somando as qualidades que ele tem, também é considerado um parceiro ideal pra ficar de bem com a balança.
Publicado em: 21/10/2014

A grande vilã dos cabelos brancos é a melanina. Um pigmento responsável pela coloração da pele que também está presentes nos cabelos. 

Com tempo essa pigmentação vai desaparecendo e os resultados são visíveis do aparecimento dos primeiros fios brancos que começam a ser notados a partir dos 40 anos, mas existem alguns casos que os cabelos têm um branqueamento prematuro que pode ocorrer por causa de herança genética e em casos mais sérios por motivos de doença como a anemia perniciosa. 

Não existem tratamentos de prevenção contra os fios brancos, mas tem como conseguir disfarçá-los com tintas naturais ou químicas, sempre realizando um teste antes de aplicá-las para não danificar os cabelos e lembre-se de realizar somente o retoque da raiz e não troque a cor e marca da tinta para manter a mesma pigmentação e evitar ter que tingir os fios por completo todos os meses, deixando os cabelos mais fragilizados. 

Obs.: Faça somente o retoque, dessa forma você disfarça os fios brancos e mantêm os cabelos sempre fortes e saudáveis.
Publicado em 24/10/2014

Quando começamos a fazer uma dieta, queremos nos manter a autoestima elevada e corpo escultural, mas esquecemos que certas dietas são prejudiciais a saúde em geral, por isso é importante seguir as orientações de um nutricionista e não se aventurar em fazer uma dieta drástica, pois sem essas vitaminas o nosso organismo e os cabelos sofrem sérios problemas. Essas vitaminas são necessárias para nos manter sempre saudáveis.

Como a matéria é sobre os cabelos, vamos focar nesse assunto. Ao emagrecermos os cabelos são os primeiros que sofrem com essas dietas radicais que por sinal faz eliminar a gordura do organismo e por conseqüência também a do couro cabeludo que acaba se ressecando e descamando em seguida. Isso acontece porque os fios não aproveitam as vitaminas como A, D, E e K, que são vitaminas lipossolúveis, quer dizer, precisam de gordura para ser diluídas, assim sendo aproveitadas pelo nosso organismo em geral. 

Os aminoácidos também são importantes. Ele forma a queratina que a principal responsável para ter os cabelos saudáveis, resistentes, brilhantes e bonitos, é encontrada somente em alimentos de origem animal, como o leite, ovos e carnes que costumam ser reduzidos drasticamente quando se começam uma dieta.

Para recompensar a falta destes alimentos é importante incluir em uma alimentação equilibrada muita cenoura, mamão, beterraba e o tomate, que possui a vitamina A. 

As sementes oleaginosas também são recomendadas consumi-las por ter uma gordura saudável, mas devem usar em porções moderadas, como os amendoins, nozes e castanhas, pois elas contêm a vitamina E um importante antioxidante que demonstra ter efeitos contra a deterioração das células e contra o envelhecimento, sendo assim ajuda a manter os cabelos bonitos, resistentes e saudáveis.
Publicado 28/10/2014

O consumo do Selênio é importante para saúde, ele é um mineral que ajuda a diminuir os riscos de tumores malignos na bexiga.
Pesquisas comprovaram uma redução significativa no desenvolvimento de câncer na bexiga em mulheres e em fumantes moderados, que possuía uma quantidade maior de selênio no organismo, comparado as outras pessoas que não tinha uma quantidade necessária deste mineral.
O Selênio também combate os radicais livres que oxidam as células, elas podem causar danos no corpo ao longo dos anos. Esse mineral regula os hormônios da tireóide. A tireóide é importante para equilibrar o peso.
As pessoas que tem uma baixa de selênio no organismo, pode ser mais irritado, ansioso e depressivo, pois ele é capaz de normalizar o humor.

Você encontra Selênio nos alimentos como:
- Castanhas
- nozes
- amêndoas
- atum
- semente de girassol
- cereais integral
- sardinha
- salmão
- marisco
- camarão
- frango

Importante dizer, os alimentos acima devem ser consumidos com moderação, pois o excesso deles pode levar a uma intoxicação, pois o recomendado é ter até 800 microgramas de selênio no organismo.
Então para ter uma vida mais saudável você deve consumir diariamente a quantidade de 55 microgramas diária desse mineral.

Publicado: 22/10/2014
O que acontece é que a atividade física tem o poder de melhorar a irrigação sanguínea do couro cabeludo e permite a eliminação gradual das toxinas do cabelo pela transpiração. 

Por isso os fios tende a ficar mais sedosos e bonitos, mas importante alertar que aquelas pessoas que fazem exercícios físicos somente nos finais de semana não conseguirão ter o mesmo resultado com os seus cabelos, acontece que as atividades esporádicas fazem liberar uma descarga desequilibrada de adrenalina, que é um hormônio vasoconstritor, que reduz a quantidade de sangue e de nutrientes que deveriam chegar até a raiz dos fios. 

Outro fator é que as glândulas sebáceas também passam a produzir mais gorduras e o suor concentra mais toxinas e gorduras junto às raízes, sendo que acaba enfraquecendo os fios. 

Por isso o recomendado é praticar as atividades físicas regularmente e após o termino da mesma lavar bem os cabelos para eliminar o excesso de oleosidade e continuar com os fios sempre bonitos e sedosos
Publicado em: 07/11/2014

Consumir produtos diet, light ou zero, não necessariamente você irá perder peso, algumas pessoas têm conceito errado sobre esses produtos, é importante afirmar que nem sempre isso pode ocorrer.
Consumir estes tipos de alimentos e não fazer uma dieta balanceada, pode não ter o resultado esperado e perceber que o regime não funcionou, além de não emagrecer, pode acontecer o inverso e acabar engordando, por isso antes de adquirir estes tipos de produtos é importante saber quais são as suas diferenças:

Diet -
É recomendada para pessoas que tem restrições a substância como o açúcar, carboidratos, gorduras, proteínas e sódio.
Um exemplo disso é na escolha em consumir o chocolate diet, tem pessoas que optam por comê-lo pensando que não vão engordar. No entanto, ele possui a mesma quantidade de gordura que o chocolate normal, apesar de que o outro não possui açúcares, e comendo em excesso acaba por ganhar alguns quilos a mais.

Light - Eles contêm as mesmas substâncias que o normal, como sal, açúcares, colesterol e gorduras, o que vai diferenciar são os valores dos nutrientes, que possuem uma redução de até 25% a menos que o normal, ou seja, tem um valor energético em menor quantidade.

Zero - Os alimentos possuem 0% de gordura, açúcar e sal. Por exemplo: caso optar por comprar uma margarina zero, você estará consumindo um produto zero de gorduras trans. O mesmo acontece com os refrigerantes zero, o produto é zero de açúcar.

Mas é bom lembrar-se de conferir os rótulos dos produtos para saber o que está sendo consumido e o melhor para a saúde.

Publicado em: 16/02/2011

- Remédios para emagrecer: as anfetaminas é uma substância existente nos remédios que tem a função de tirar o apetite e estimular a produção de adrenalina.
A adrenalina afeta os fios de uma maneira, portanto é estrago garantido aos seus fios.

- Pílula anticoncepcional: os remédios a base de progesterona é um inimigo para os cabelos, pois esse hormônio acelera a produção de andrógenos que é um hormônio contra a calvície em relação aos homens. Por isso se notar uma queda excessiva dos fios é necessário consultar um ginecologista.

Antibióticos: como esse medicamento é capaz de liberar toxinas e por sua vez acaba permanecendo por várias horas agindo em sua corrente sanguínea. Por isso acaba afetando as células que absorvem mais toxinas do que nutrientes essas células são responsáveis pela formação dos cabelos.

Publicado em: 29/09/2014
Dicas de como deixar os braços torneados com exercícios simples para se fazer em casa!


Para ter a pele do rosto mais firme é preciso de cuidados e hidratações, em alguns casos é preciso gastar com cremes e produtos caros, mas nem sempre temos condição de adquiri-los. Por isso recorremos às receitas caseiras que resolvem de forma positiva, só que demoram um pouco mais a obter resultados do que os cremes industrializados, mas também funciona.

Veja abaixo a receita caseira para deixar a pele do rosto mais firme.
Mascara de banana com mel.
Pegue uma banana madura e amasse bem.
Acrescente mel o suficiente para formar uma pasta cremosa.
Passe no rosto limpo e seco.
Deixa a mascara agir por 10 minutos.
Enxágue bem até re
tirar todo o creme.
Publicado em: 24/06/2011

A caspa e a seborreia também pode ser causada pela poluição.
Os poluentes do ar são tão nocivos a saúde dos cabelos como para a nossa saúde e por isso, atacam o nosso corpo internamente prejudicando todo o funcionamento do organismo. A poluição é tão prejudicial que nos afeta externamente e quem sofre com isso é a pele os fios e conseqüentemente o couro cabeludo.

As impurezas acumuladas junto às raízes dos cabelos ao longo do dia facilitam a proliferação de bactérias fazendo com que a caspa e a seborreia se instalam no couro cabeludo prejudicando assim a saúde capilar. Para evitar que isso ocorra é necessário lavar os cabelos regularmente, removendo totalmente o shampoo e o condicionador para não acumular mais resíduos sobre os fios e que facilitam ainda mais os aparecimentos da caspa e seborreia.

Para seus cabelos ficarem longe desses problemas é importante lavá-los de maneira correta, assim evita a queda dos cabelos que é uns dos fatores agravantes desse incômodo e conseguindo ter os
fios mais fortes, saudáveis e longe da das doenças capilares.

Publicado em: 06/10/2014

Quando as unhas estão pintadas, bonitas e bem cuidadas, elas ajudam a compor o visual de uma mulher, mas para conseguir manter as unhas resistentes, bonitas e saudáveis são necessários de cuidados e tratamentos para mantê-las sempre com boa aparência.

Veja algumas dicas para conseguir ter unhas resistentes e bonitas
- As unhas também precisam de hidratante como a nossa pele, à noite antes de dormir, passa um creme que tenha em sua formulação a ureia, ela vai deixar suas unhas mais fortes.
- Faça uma esfoliação para renovar a pele, massageando com suavidade.
- Quando for retirar o esmalte, prefira os removedores, evita usar a acetona.
- É importante aparar as unhas a cada 15 dias.

Evita fazer estes procedimentos abaixo, pois em vez de conseguir ter unhas fortes, eles são capazes de enfraquecê-las.
- Retirar a cutícula enfraquece as unhas e pode ocasionar infecções e fungos caso ocorra um machucado.
- Evita uso do alicate e prefira os removedores de cutículas.
- Usar esmaltes todos os dias, dificulta a respiração das unhas, assim pode acontecer o enfraquecimento da mesma.
- A acetona deixa as unhas opacas, sem brilho e quebradiças
- Lixar as unhas na parte de cima, pode deixá-las mais fracas, além de ficar opacas e sem brilho.

Obs.: Quem possui cutículas grossas, o recomendado são empurrá-las e retirar o excesso somente, depois deve hidratar com um produto específico para a região das mãos.
Para as unhas poder respirar, é importante dar um intervalo de uma semana sem o uso dos esmaltes.

Publicado em: 21/10/2014

Nossa saúde bucal é um fator muito importante para a completa higiene de nosso corpo e deve estar sempre em dia. Hálito e um sorriso branco é o objetivo de todos que estão preocupados com sua saúde e estética. Garantir uma boa higiene bucal é o primeiro passo para conseguir mais auto estima e se sentir mais confiante, um sorriso mostra muito de nossa personalidade, por isso, o ideal é estar sempre em dia com a escovação, fio dental e os outros cuidados com a nossa higiene e saúde bucal.



Escove bem os dentes e Use o fio dental diariamente
Não é segredo que a escova de dentes e o fio dental é um item indispensável para todos nós, mesmo com tantos outros aparatos e formas de manter a higiene em dia, a escova e o fio dental são os preferidos e dificilmente serão substituídos. Lembre a escovação ideal deve durar cerca de 2 minutos e deve ser feita logo após consumir qualquer tipo de alimento.

Dicas importantes para manter a higiene bucal
  • Ingerir alimentos balanceados e evitar comer entre as principais refeições
  • Prefira produtos de higiene bucal que contenham flúor, um ótimo auxilio na prevenção de cáries. 
  • Use enxaguante bucal após a escovação, faz com que o processo de higiene seja ainda mais completo e eficaz.
  • Clinicas de Estética e odontologia possuem hoje muitos serviços e técnicas de tratamento e clareamento dental.
  • Os dentistas recomendam que todas as crianças abaixo de 12 anos devem tomar água potável fluoretada ou suplementos de flúor se habitarem regiões onde não haja flúor na água.
Hoje em dia há muitos tratamentos estéticos capazes e de qualidade para auxiliarem a manter uma ótima saúde bucal, ainda assim, a fórmula antiga, com a escova e o fio dental, ainda é uma excelente opção e muito mais em conta.

Uma higiene bucal em dia acarreta diversos benefícios como dentes mais limpos e livres de resíduos alimentares; uma gengiva que não doa mais nem sangre durante a escovação ou uso do fio dental; o mau hálito, presente em muitas pessoas deixa de ser um problema permanente.

Mesmo seguindo todas essas dicas, não deixe de visitar o seu dentista, ele é a melhor pessoa para lhe aconselhar e lhe ensinar a usar as técnicas corretas de higiene bucal.
Publicado: 28/02/2015
- Cabelos oleosos e secos nas pontas:  
Para esse tipo de cabelo é necessário utilizar produtos específicos, pois eles são capazes de equilibrar a oleosidade dos fios, deixando a raiz mais limpa e as pontas mais hidratadas. Já existem no mercado várias marcas de shampoos e condicionadores para os cuidados dos cabelos mistos.

- Cabelos finos e sensíveis: 
É importante usar condicionador também nesse tipo de cabelo, mesmo que não necessita usá-lo, pois o condicionador é fundamental para fechar a cutícula dos fios. Quando utilizamos o shampoo, ele tem a função de abrir a cutícula para fazer uma limpeza e retirar o excesso de resíduo, por isso é recomendado usar o mínimo possível de condicionador para não pesar os fios e fechar as escamas. Deve utilizá-lo apenas nas pontas. Já existem shampoos e condicionadores apropriados para esse tipo de cabelo.

- Cortar os cabelos: 
Dizem a lenda que cortar os cabelos a cada 30 dias fortalecem os fios. Na verdade cortar as pontas não vai fazer diferença em relação a fortalecimento, pois os cabelos crescem a partir da raiz. Passar a tesoura vai impedir que as pontas afinem e bifurquem, além é claro de melhorar a aparência da madeixa, mas fazer com que ele cresça mais forte isso não procede.

- Usar secador todos os dias nos cabelos: 
Além da alta temperatura que faz a água natural dos fios evaporarem, pode deixá-los desidratados e elétricos, o vento quente arrepia as escamas e ocasiona mais danos aos cabelos. Por isso ao utilizá-lo certifique que esteja a uma distância de pelo menos 15 cm para evitar mais estragos e procure sempre usar produtos específicos com termoativados que envolvem os fios, fortalecendo contra a agressão excessiva do secador.
Publicado em 02/09/2014


Quando se fala em queda de cabelo o desespero aparece. Mas cair até cem fios por dia é normal. Mas as alterações de hormônios, alimentação desequilibrada, estresse e produtos químicos podem agravar ainda mais o problema. Os xampus e loções especiais ajudam a fortalecer os fios, mas a consulta de um dermatologista antes de usá-los é essencial, pois ele indicará como proceder na utilização dos produtos. Mas para certificar se está ocorrendo à queda dos fios é importante observar se a raiz nas pontas dos fios, caso não tenha pode está ocorrendo a quebra dos cabelos, então é indicado fazer hidratações para recuperá-lo.

Quando se fala em caspa também é desconfortante, pois acontece uma descamação acentuada do couro cabeludo, que é causado principalmente pela oleosidade excessiva. Também pode estar associada a fungos presentes no organismo. O estresse também pode agravar o problema.
Loções e xampus a base de octopirox e jaborandi são eficazes para combatê-la.


Eu estava fazendo algumas pesquisas de rotina e me deparei com algumas dicas para amenizar ou evitar a queda de cabelo e vi uma dermatologista dizer que jamais use shampoo no comprimento dos cabelos, somente no couro cabeludo e faça uma boa massagem, mas com suavidade e se possível repita o procedimento até sentir o couro cabeludo limpo sem oleosidade. A espuma que desliza nos fios já é o suficiente para limpá-los. Também disse que é muito importante o uso do condicionador, pois ele tem a função de eliminar o efeito eletrostático que o shampoo deixa nos fios. 
Bem nunca fiz dessa forma, vou testar para ver se realmente limpa bem o comprimento e se não deixa os fios com aspecto ensebado. 
Vou testar não tenho nada a perder.

Outra dica: Nossos fios nascem em média 27 vezes, por isso nunca arranque os fios mais grossos eles têm a vida mais longa. Nós temos três tipos de fios na cabeça que são os grossos (pelo terminal) que tem em média 10 anos de vida, o médio (veloz) que vive em média 3 anos e o fino (lanugem) que vive em média 6 meses, por isso que recorre uma renovação que são de 100 a 150 fios por dia, pois já passaram o tempo de vida.

As maiorias das mulheres vão afirmar o que mais incomodam em seus corpos são as gorduras localizadas, além de marcar as roupas, elas são difíceis de eliminá-las. Entretanto, existem alguns procedimentos que podem facilitar esse processo de queimas de gorduras como: massagens, exercícios e cremes que os auxiliam nessa perda. Por isso, quem deseja um corpo mais bonito tem que ter em mente que precisa se cuidar. Você pode optar em usar cremes específicos nas áreas mais críticas, as fórmulas desses hidratantes agem no local dissolvendo-as, mas para acelerar esse procedimento é importante fazer massagem modeladora, porém não se esqueça de praticar alguma atividade física, exercitar é um dos fatores para manter a pele mais firme. 

Para ajudá-las, eu resolvi ensinar uma receita caseira de creme redutor de medidas, ele possui ação de dissolver as gorduras localizadas, não é um creme milagroso, mas com ajuda de massagem e atividade física você consegue um bom resultado.
Vamos à receita:



Creme caseiro para queimar gorduras localizadas
Ingredientes:
- 2 ½ colheres (sopa) de extrato de Guaraná
- 3 ½ colheres (sopa) de argila verde
- 2 colheres (sopa) de líquido Crioterápico de mentol

Modo de preparo:

  • Em um recipiente de plástico, misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. (Esse preparo tem que ser na consistência de um creme para facilitar na hora de usá-lo).
  • Passe o creme redutor nos locais mais afetados pelas gorduras, deixe-o agindo por aproximadamente 40 minutos.
  • Depois da pausa, retire com água fria em movimento circulares.
  • Seque a pele e use um creme hidratante de costume.
  • Esse procedimento deve ser feito 2 vezes na semana até obter resultado. 
Qual é a mulher que não gostaria de ter o corpo perfeito?
Você costuma usar alguma receita caseira?
Conte pra nós os seus segredos de beleza.


Algumas receitas caseiras podem fazer milagres aos cabelos, mas para isso acontecer é preciso dedicação e um pouco mais de tempo do que produtos industrializados. Ao clarear os cabelos naturalmente com receitas caseiras a vantagem é que os fios permanecerão mais saudáveis por não está utilizando químicas fortes. Por isso, vou ensinar uma forma de deixar seus cabelos loiros sem danificá-los, o recomendado que seja cabelo de loiro natural ao castanho médio, pois o efeito será mais rápido. Agora quem tem os cabelos pretos vão ter o efeito clareador mais lentamente, mas terão um efeito gratificante.

Receita caseira para clarear os cabelos.

Prepare um chá de flores de camomila bem forte e deixe ferver por 20 minutos.
Lave os cabelos normalmente e quando o preparo esfriar use nos cabelos úmidos.
Agora se desejar que o efeito clareador seja mais rápido, misture um pouco de vinho branco junto com o chá.
Passe nos cabelos e deixa secar naturalmente.
Não exagere no uso do chá para não ressecar os fios, pode repetir esse procedimento 2 vezes por semana até conseguir o tom desejado.

Obs.: Quanto mais escuros são os cabelos mais lento são os efeitos clareadores.


Uma boca bonita e bem cuidada chama bastante a atenção, por isso é necessário ter um tratamento todo especial para essa área. Quem é a pessoa que não se derrete com um belo sorriso? Então siga essas dicas e realça os traços de beleza que você já tem e deixa a sua boca mais atraente e arrase.

- Para as mulheres, o recomendado é usar sempre um batom, mesmo que seja da cor de boca. O batom da vida ao rosto, tanto que se você esquecer-se de passá-lo nem que seja por um dia, as pessoas que estão acostumadas em te ver de batom vai perceber a diferença, por isso não saia de casa sem ele.

- Caso sua boca for carnuda tipo da Angelina Jolie e você quer deixá-la mais delicada, aplique um batom no tom mais claro nos cantos e evita usar brilho, assim você consegue disfarçar os lábios que são mais carnudos.

Se você tem os lábios finos? Então, faça um contorno em sua boca com lápis ultrapassando o limite do contorno dos lábios, mas sem exagerar para não ficar artificial. Depois passe um batom mais escuro nos cantos e um mais claro no meio. Com esse truque seus lábios vão dar a impressão que é maior.

- Sempre que utilizar lápis para o contorno dos lábios, você deve usar bastante batom por cima dos traços para que eles desapareçam e não fique artificial.

- Nada de utilizar os lápis para os olhos. Use somente específicos para os lábios, pois eles são mais macios e não vai causar alergias a pele de sua boca.

O óleo de coco contém propriedades antioxidantes e hidratantes, além de ser ótimo para saúde também auxilia no emagrecimento.
O óleo de coco está sendo utilizado na cosmética, sendo usado nos cabelos auxiliando em seu tratamento como: hidratação, fortalecimento, reconstrução capilar, crescimento, queda e quebra dos fios e tratamento do couro cabeludo, entre outros benefícios.
Não vou me aprofundar sobre os benefícios do óleo de coco, pois a matéria é como extrair o óleo da fruta. Temos duas maneiras de fazer o óleo de coco.

A primeira é mais demorada e deve ser feito utilizando a geladeira esse método é o mais indicado, pois o óleo conserva as suas vitaminas e nutrientes sem nenhuma alteração, pois não sofre nenhum tipo de saturação, já utilizando o fogão é mais fácil, mas perderá alguns nutrientes por está sendo fervido em temperatura alta, mas os dois são excelentes e são puros sem aditivos, então vamos para o passo a passo.

Quando for fazer as receitas é preciso utilizar no mínimo 3 cocos para uma quantidade de 60ml de óleo, pelo menos foi isso que eu conseguir extrair, pois vai depender do tamanho do coco e etc.

O que você vai precisar para fazer o óleo de coco:
- Coco seco
- Faca
- Liquidificador
- Pano de prato úmido e limpo
- Geladeira
- Fogão
- Garrafa pet de plástico
- Recipiente com tampa hermética para guardar o óleo

Como extrair o leite de coco para fazermos os óleos:
- Retire a água do coco usando um dos três furos, fure-o e coloque a água em um recipiente.
- Reserve essa água.
- Quebra a casca da melhor maneira que encontrar (jogue no chão, com martelo etc)
- Retire a polpa da casca dura que o envolve com auxilio de uma faca.
- Fica o seu critério, se desejar retirar a parte marrom do coco o óleo ficará incolor, com a casca ele ficará amarelo.
- Corte o coco em pedaços pequenos.
- Com auxilio de um liquidificador bate toda a polpa usando a água de coco, mas lembre-se faça em pouca quantidade para ser mais fácil de bater, caso a água de coco não for o suficiente pode acrescentar água mineral, mas essa água é para facilitar na hora de triturar o coco com o auxílio de liquidificador, não exagere na quantidade de água para na hora do preparo não ser muito demorado.
- Coar com o auxilio de pano de prato, a massa deve está bem cremosa, espreme bem o pano para sair o leite de coco. Faça esse procedimento até extrair todo o leite.
- O coco ralado que sobrar guarde-o para fazer doces gostosos.
Obs.: Esse procedimento será feito para quem deseja fazer os dois tipos de óleos.
Agora começará as etapas diferentes:


Como fazer óleo de coco usando a geladeira.
 (Prensado a frio)
- Despeje o leite de coco em um recipiente com tampa, mantenha-o em um local escuro, pode ser dentro de um armário. O leite deve fermentar por 48 horas.
- Depois desse tempo, despeje o leite de coco em uma garrafa pet de 2 litros vazia e limpa. Guarde-a em um local que tenha a temperatura próxima de 24ºC, por aproximadamente 8 horas para que o óleo se separe naturalmente do leite. Para conseguir chegar essa temperatura embrulhe a garrafa em uma toalha e coloque-o dentro de um armário.
- Depois desse procedimento, retire a tolha e coloque a garrafa na geladeira por 3 horas, cuidado para não balançá-la, após esse tempo, o óleo estará solidificado, remova a garrafa e corte-a bem acima do óleo. Esse procedimento facilitará a retirada do óleo solidificado com uma colher, não confunda o óleo com o creme.
- Coloque o óleo solidificado em um recipiente com tampa e deixe-o descansando em temperatura ambiente para voltar a ficar líquido novamente.
- Está pronto o óleo prensando a frio, utilize-o como desejar.


Como fazer óleo de coco no fogão (método de fervura)
O procedimento para extrair o leite é a mesma forma explicada acima, então vamos extrair o óleo.
- Coloque o leite extraído em uma panela alta para cozinhar em fogo médio até ferver não mexa o preparo.
- Esse procedimento deve ser feito por 30 minutos a 1 hora em média, espere a água evaporar por completo.
- Quando chegar à etapa do óleo se separar aparecerá no fundo da panela um creme coalhado, esse creme começará a endurecer e queimar, isso é normal. O óleo será completamente separado dos pedaços queimados.
- Somente retire o óleo quando você ouvir o barulho de óleo fritando é exatamente nessa hora que estará pronto para ser despejado em um recipiente de vidro com tampa, não misture o óleo, somente despeje-o.
Está pronto para ser usado da forma que desejar.


Veja ao vídeo com passo a passo e técnica diferente. 


Esse relaxamento caseiro de carambola não muda a estrutura capilar na primeira aplicação, é um procedimento gradativo que precisa respeitar o intervalo das aplicações para não comprometer a fibra capilar. Ele é indicado para quem tem dificuldade em domar os fios, deseja soltar os cachos e não pretende fazer uso de procedimentos químicos mais agressivos, mas é importante fazer hidratações para manter os fios saudáveis.

Esse processo irá facilitar nos cuidados do dia-a-dia, porém antes de se aventurar na aplicação dessa receita caseira certifique-se com teste de mecha como sua fibra capilar vai reagir para não haver nenhum contratempo.

Receita caseira de amaciamento de carambola para cabelos crespos.
Ingredientes:

- 4 carambolas maduras
- 1/2 litro de água mineral ou filtrada
- 1 sabonete de glicerina
- 1 colher (sopa) de mel puro
- 1 colher (sopa) óleo de amêndoas (óleo vegetal)
- 10 colheres (sopa) farinha de trigo
- 1 colher (sopa) gelatina incolor

Modo de preparo e aplicação:

  • Com o auxilio de um liquidificador, bata as carambolas com a água filtrada. (reserve) 
  • Corte em pedaços pequenos o sabonete de glicerina. 
  • Em uma panela de vidro, coloque o suco de carambola, os pedaços de sabonete de glicerina e a gelatina para derreter. 
  • Depois de derretido, retire do fogo e aguarde até esfriar. 
  • Acrescente o mel, o óleo de amêndoas e a farinha de trigo. 
  • Misture bem o preparo até obter consistência de pasta. 
  • Com os cabelos secos, separe as mechas em quadrantes. 
  • Com auxilio de um pente de dentes finos, passe a pasta da raiz às pontas em mechas finas penteando com cuidado para não arrebentá-los. 
  • Deixa o produto agir nos fios por aproximadamente 4 horas em cabelos sem químicas, 3 horas em cabelos com químicas e em cabelos frágeis aconselho 1 hora. 
  • Depois da pausa, enxágue bem os cabelos com água e use somente condicionador para fechas as cutículas. Não é aconselhável o uso do shampoo. 
  • Seque os cabelos com uma toalha e faça uma hidratação com uma máscara capilar de sua preferência para mantê-los saudáveis. 
  • Faça um enluvamento de mecha a mecha, deixe pausar por 20 minutos e enxágue. 
  • Finalize com uma escova ou deixe secar naturalmente. 
Você pode está utilizando essa pasta 1 vez ao mês, nunca faça em intervalos menores para não comprometer a saúde de seus cabelos.

Você costuma usar receitas caseiras nos seus cabelos?
O resultado alcançado é satisfatório ou tem arrependimento? Conte para nós.



Algumas mulheres têm em mente que se lavar os cabelos uma vez na semana estão protegendo-os do ressecamento, mas isso é um erro gravíssimo, pois a poluição se encarrega de ressecar ainda mais os cabelos e a oleosidade natural excessiva do couro cabeludo pode provocar a queda dos fios. Por isso é aconselhável pelo menos a cada 3 dias lavá-los com shampoo formulado com PH baixo e com ingredientes hidratantes que mantém a umidade e evita tirar a oleosidade natural do mesmo.

Existem alguns shampoos que possuem agentes que neutralizam a eletricidade dos cabelos secos e podem ser uma opção para evitar o ressecamento dos fios.

Hidratação também é muito importante para mantê-los saudáveis e pode ser aplicada uma máscara capilar com auxilio de uma touca de alumínio uma vez na semana ou em alguns casos quando os fios estão muitos ressecados podem ser realizadas 2 vez na semana.

Fazendo esses procedimentos os cabelos podem ser lavados sem medo algum. Os fios terão um aspecto mais bonito com mais vida, balanço e com mais brilho.

As informações fornecidas no Blog da Luh Fernandez são para simples referência. O seu conteúdo não deve ser utilizado para autotratamento e automedicação. Sempre procurar um médico, pois somente ele poderá indicar o melhor para a sua saúde e nada substitui a palavra de um especialista.
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