O que há de novo?
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Dicas de como deixar os braços torneados com exercícios simples para se fazer em casa!


Para ter a pele do rosto mais firme é preciso de cuidados e hidratações, em alguns casos é preciso gastar com cremes e produtos caros, mas nem sempre temos condição de adquiri-los. Por isso recorremos às receitas caseiras que resolvem de forma positiva, só que demoram um pouco mais a obter resultados do que os cremes industrializados, mas também funciona.

Veja abaixo a receita caseira para deixar a pele do rosto mais firme.
Mascara de banana com mel.
Pegue uma banana madura e amasse bem.
Acrescente mel o suficiente para formar uma pasta cremosa.
Passe no rosto limpo e seco.
Deixa a mascara agir por 10 minutos.
Enxágue bem até re
tirar todo o creme.
Publicado em: 24/06/2011

- Remédios para emagrecer: as anfetaminas é uma substância existente nos remédios que tem a função de tirar o apetite e estimular a produção de adrenalina.
A adrenalina afeta os fios de uma maneira, portanto é estrago garantido aos seus fios.

- Pílula anticoncepcional: os remédios a base de progesterona é um inimigo para os cabelos, pois esse hormônio acelera a produção de andrógenos que é um hormônio contra a calvície em relação aos homens. Por isso se notar uma queda excessiva dos fios é necessário consultar um ginecologista.

Antibióticos: como esse medicamento é capaz de liberar toxinas e por sua vez acaba permanecendo por várias horas agindo em sua corrente sanguínea. Por isso acaba afetando as células que absorvem mais toxinas do que nutrientes essas células são responsáveis pela formação dos cabelos.

Publicado em: 29/09/2014
A caspa e a seborreia também pode ser causada pela poluição.
Os poluentes do ar são tão nocivos a saúde dos cabelos como para a nossa saúde e por isso, atacam o nosso corpo internamente prejudicando todo o funcionamento do organismo. A poluição é tão prejudicial que nos afeta externamente e quem sofre com isso é a pele os fios e conseqüentemente o couro cabeludo.

As impurezas acumuladas junto às raízes dos cabelos ao longo do dia facilitam a proliferação de bactérias fazendo com que a caspa e a seborreia se instalam no couro cabeludo prejudicando assim a saúde capilar. Para evitar que isso ocorra é necessário lavar os cabelos regularmente, removendo totalmente o shampoo e o condicionador para não acumular mais resíduos sobre os fios e que facilitam ainda mais os aparecimentos da caspa e seborreia.

Para seus cabelos ficarem longe desses problemas é importante lavá-los de maneira correta, assim evita a queda dos cabelos que é uns dos fatores agravantes desse incômodo e conseguindo ter os
fios mais fortes, saudáveis e longe da das doenças capilares.

Publicado em: 06/10/2014

Quando as unhas estão pintadas, bonitas e bem cuidadas, elas ajudam a compor o visual de uma mulher, mas para conseguir manter as unhas resistentes, bonitas e saudáveis são necessários de cuidados e tratamentos para mantê-las sempre com boa aparência.

Veja algumas dicas para conseguir ter unhas resistentes e bonitas
- As unhas também precisam de hidratante como a nossa pele, à noite antes de dormir, passa um creme que tenha em sua formulação a ureia, ela vai deixar suas unhas mais fortes.
- Faça uma esfoliação para renovar a pele, massageando com suavidade.
- Quando for retirar o esmalte, prefira os removedores, evita usar a acetona.
- É importante aparar as unhas a cada 15 dias.

Evita fazer estes procedimentos abaixo, pois em vez de conseguir ter unhas fortes, eles são capazes de enfraquecê-las.
- Retirar a cutícula enfraquece as unhas e pode ocasionar infecções e fungos caso ocorra um machucado.
- Evita uso do alicate e prefira os removedores de cutículas.
- Usar esmaltes todos os dias, dificulta a respiração das unhas, assim pode acontecer o enfraquecimento da mesma.
- A acetona deixa as unhas opacas, sem brilho e quebradiças
- Lixar as unhas na parte de cima, pode deixá-las mais fracas, além de ficar opacas e sem brilho.

Obs.: Quem possui cutículas grossas, o recomendado são empurrá-las e retirar o excesso somente, depois deve hidratar com um produto específico para a região das mãos.
Para as unhas poder respirar, é importante dar um intervalo de uma semana sem o uso dos esmaltes.

Publicado em: 21/10/2014

Nossa saúde bucal é um fator muito importante para a completa higiene de nosso corpo e deve estar sempre em dia. Hálito e um sorriso branco é o objetivo de todos que estão preocupados com sua saúde e estética. Garantir uma boa higiene bucal é o primeiro passo para conseguir mais auto estima e se sentir mais confiante, um sorriso mostra muito de nossa personalidade, por isso, o ideal é estar sempre em dia com a escovação, fio dental e os outros cuidados com a nossa higiene e saúde bucal.



Escove bem os dentes e Use o fio dental diariamente
Não é segredo que a escova de dentes e o fio dental é um item indispensável para todos nós, mesmo com tantos outros aparatos e formas de manter a higiene em dia, a escova e o fio dental são os preferidos e dificilmente serão substituídos. Lembre a escovação ideal deve durar cerca de 2 minutos e deve ser feita logo após consumir qualquer tipo de alimento.

Dicas importantes para manter a higiene bucal
  • Ingerir alimentos balanceados e evitar comer entre as principais refeições
  • Prefira produtos de higiene bucal que contenham flúor, um ótimo auxilio na prevenção de cáries. 
  • Use enxaguante bucal após a escovação, faz com que o processo de higiene seja ainda mais completo e eficaz.
  • Clinicas de Estética e odontologia possuem hoje muitos serviços e técnicas de tratamento e clareamento dental.
  • Os dentistas recomendam que todas as crianças abaixo de 12 anos devem tomar água potável fluoretada ou suplementos de flúor se habitarem regiões onde não haja flúor na água.
Hoje em dia há muitos tratamentos estéticos capazes e de qualidade para auxiliarem a manter uma ótima saúde bucal, ainda assim, a fórmula antiga, com a escova e o fio dental, ainda é uma excelente opção e muito mais em conta.

Uma higiene bucal em dia acarreta diversos benefícios como dentes mais limpos e livres de resíduos alimentares; uma gengiva que não doa mais nem sangre durante a escovação ou uso do fio dental; o mau hálito, presente em muitas pessoas deixa de ser um problema permanente.

Mesmo seguindo todas essas dicas, não deixe de visitar o seu dentista, ele é a melhor pessoa para lhe aconselhar e lhe ensinar a usar as técnicas corretas de higiene bucal.
Publicado: 28/02/2015
- Cabelos oleosos e secos nas pontas:  
Para esse tipo de cabelo é necessário utilizar produtos específicos, pois eles são capazes de equilibrar a oleosidade dos fios, deixando a raiz mais limpa e as pontas mais hidratadas. Já existem no mercado várias marcas de shampoos e condicionadores para os cuidados dos cabelos mistos.

- Cabelos finos e sensíveis: 
É importante usar condicionador também nesse tipo de cabelo, mesmo que não necessita usá-lo, pois o condicionador é fundamental para fechar a cutícula dos fios. Quando utilizamos o shampoo, ele tem a função de abrir a cutícula para fazer uma limpeza e retirar o excesso de resíduo, por isso é recomendado usar o mínimo possível de condicionador para não pesar os fios e fechar as escamas. Deve utilizá-lo apenas nas pontas. Já existem shampoos e condicionadores apropriados para esse tipo de cabelo.

- Cortar os cabelos: 
Dizem a lenda que cortar os cabelos a cada 30 dias fortalecem os fios. Na verdade cortar as pontas não vai fazer diferença em relação a fortalecimento, pois os cabelos crescem a partir da raiz. Passar a tesoura vai impedir que as pontas afinem e bifurquem, além é claro de melhorar a aparência da madeixa, mas fazer com que ele cresça mais forte isso não procede.

- Usar secador todos os dias nos cabelos: 
Além da alta temperatura que faz a água natural dos fios evaporarem, pode deixá-los desidratados e elétricos, o vento quente arrepia as escamas e ocasiona mais danos aos cabelos. Por isso ao utilizá-lo certifique que esteja a uma distância de pelo menos 15 cm para evitar mais estragos e procure sempre usar produtos específicos com termoativados que envolvem os fios, fortalecendo contra a agressão excessiva do secador.
Publicado em 02/09/2014


Quando se fala em queda de cabelo o desespero aparece. Mas cair até cem fios por dia é normal. Mas as alterações de hormônios, alimentação desequilibrada, estresse e produtos químicos podem agravar ainda mais o problema. Os xampus e loções especiais ajudam a fortalecer os fios, mas a consulta de um dermatologista antes de usá-los é essencial, pois ele indicará como proceder na utilização dos produtos. Mas para certificar se está ocorrendo à queda dos fios é importante observar se a raiz nas pontas dos fios, caso não tenha pode está ocorrendo a quebra dos cabelos, então é indicado fazer hidratações para recuperá-lo.

Quando se fala em caspa também é desconfortante, pois acontece uma descamação acentuada do couro cabeludo, que é causado principalmente pela oleosidade excessiva. Também pode estar associada a fungos presentes no organismo. O estresse também pode agravar o problema.
Loções e xampus a base de octopirox e jaborandi são eficazes para combatê-la.


Eu estava fazendo algumas pesquisas de rotina e me deparei com algumas dicas para amenizar ou evitar a queda de cabelo e vi uma dermatologista dizer que jamais use shampoo no comprimento dos cabelos, somente no couro cabeludo e faça uma boa massagem, mas com suavidade e se possível repita o procedimento até sentir o couro cabeludo limpo sem oleosidade. A espuma que desliza nos fios já é o suficiente para limpá-los. Também disse que é muito importante o uso do condicionador, pois ele tem a função de eliminar o efeito eletrostático que o shampoo deixa nos fios. 
Bem nunca fiz dessa forma, vou testar para ver se realmente limpa bem o comprimento e se não deixa os fios com aspecto ensebado. 
Vou testar não tenho nada a perder.

Outra dica: Nossos fios nascem em média 27 vezes, por isso nunca arranque os fios mais grossos eles têm a vida mais longa. Nós temos três tipos de fios na cabeça que são os grossos (pelo terminal) que tem em média 10 anos de vida, o médio (veloz) que vive em média 3 anos e o fino (lanugem) que vive em média 6 meses, por isso que recorre uma renovação que são de 100 a 150 fios por dia, pois já passaram o tempo de vida.

As maiorias das mulheres vão afirmar o que mais incomodam em seus corpos são as gorduras localizadas, além de marcar as roupas, elas são difíceis de eliminá-las. Entretanto, existem alguns procedimentos que podem facilitar esse processo de queimas de gorduras como: massagens, exercícios e cremes que os auxiliam nessa perda. Por isso, quem deseja um corpo mais bonito tem que ter em mente que precisa se cuidar. Você pode optar em usar cremes específicos nas áreas mais críticas, as fórmulas desses hidratantes agem no local dissolvendo-as, mas para acelerar esse procedimento é importante fazer massagem modeladora, porém não se esqueça de praticar alguma atividade física, exercitar é um dos fatores para manter a pele mais firme. 

Para ajudá-las, eu resolvi ensinar uma receita caseira de creme redutor de medidas, ele possui ação de dissolver as gorduras localizadas, não é um creme milagroso, mas com ajuda de massagem e atividade física você consegue um bom resultado.
Vamos à receita:



Creme caseiro para queimar gorduras localizadas
Ingredientes:
- 2 ½ colheres (sopa) de extrato de Guaraná
- 3 ½ colheres (sopa) de argila verde
- 2 colheres (sopa) de líquido Crioterápico de mentol

Modo de preparo:

  • Em um recipiente de plástico, misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. (Esse preparo tem que ser na consistência de um creme para facilitar na hora de usá-lo).
  • Passe o creme redutor nos locais mais afetados pelas gorduras, deixe-o agindo por aproximadamente 40 minutos.
  • Depois da pausa, retire com água fria em movimento circulares.
  • Seque a pele e use um creme hidratante de costume.
  • Esse procedimento deve ser feito 2 vezes na semana até obter resultado. 
Qual é a mulher que não gostaria de ter o corpo perfeito?
Você costuma usar alguma receita caseira?
Conte pra nós os seus segredos de beleza.


Algumas receitas caseiras podem fazer milagres aos cabelos, mas para isso acontecer é preciso dedicação e um pouco mais de tempo do que produtos industrializados. Ao clarear os cabelos naturalmente com receitas caseiras a vantagem é que os fios permanecerão mais saudáveis por não está utilizando químicas fortes. Por isso, vou ensinar uma forma de deixar seus cabelos loiros sem danificá-los, o recomendado que seja cabelo de loiro natural ao castanho médio, pois o efeito será mais rápido. Agora quem tem os cabelos pretos vão ter o efeito clareador mais lentamente, mas terão um efeito gratificante.

Receita caseira para clarear os cabelos.

Prepare um chá de flores de camomila bem forte e deixe ferver por 20 minutos.
Lave os cabelos normalmente e quando o preparo esfriar use nos cabelos úmidos.
Agora se desejar que o efeito clareador seja mais rápido, misture um pouco de vinho branco junto com o chá.
Passe nos cabelos e deixa secar naturalmente.
Não exagere no uso do chá para não ressecar os fios, pode repetir esse procedimento 2 vezes por semana até conseguir o tom desejado.

Obs.: Quanto mais escuros são os cabelos mais lento são os efeitos clareadores.


Uma boca bonita e bem cuidada chama bastante a atenção, por isso é necessário ter um tratamento todo especial para essa área. Quem é a pessoa que não se derrete com um belo sorriso? Então siga essas dicas e realça os traços de beleza que você já tem e deixa a sua boca mais atraente e arrase.

- Para as mulheres, o recomendado é usar sempre um batom, mesmo que seja da cor de boca. O batom da vida ao rosto, tanto que se você esquecer-se de passá-lo nem que seja por um dia, as pessoas que estão acostumadas em te ver de batom vai perceber a diferença, por isso não saia de casa sem ele.

- Caso sua boca for carnuda tipo da Angelina Jolie e você quer deixá-la mais delicada, aplique um batom no tom mais claro nos cantos e evita usar brilho, assim você consegue disfarçar os lábios que são mais carnudos.

Se você tem os lábios finos? Então, faça um contorno em sua boca com lápis ultrapassando o limite do contorno dos lábios, mas sem exagerar para não ficar artificial. Depois passe um batom mais escuro nos cantos e um mais claro no meio. Com esse truque seus lábios vão dar a impressão que é maior.

- Sempre que utilizar lápis para o contorno dos lábios, você deve usar bastante batom por cima dos traços para que eles desapareçam e não fique artificial.

- Nada de utilizar os lápis para os olhos. Use somente específicos para os lábios, pois eles são mais macios e não vai causar alergias a pele de sua boca.

O óleo de coco contém propriedades antioxidantes e hidratantes, além de ser ótimo para saúde também auxilia no emagrecimento.
O óleo de coco está sendo utilizado na cosmética, sendo usado nos cabelos auxiliando em seu tratamento como: hidratação, fortalecimento, reconstrução capilar, crescimento, queda e quebra dos fios e tratamento do couro cabeludo, entre outros benefícios.
Não vou me aprofundar sobre os benefícios do óleo de coco, pois a matéria é como extrair o óleo da fruta. Temos duas maneiras de fazer o óleo de coco.

A primeira é mais demorada e deve ser feito utilizando a geladeira esse método é o mais indicado, pois o óleo conserva as suas vitaminas e nutrientes sem nenhuma alteração, pois não sofre nenhum tipo de saturação, já utilizando o fogão é mais fácil, mas perderá alguns nutrientes por está sendo fervido em temperatura alta, mas os dois são excelentes e são puros sem aditivos, então vamos para o passo a passo.

Quando for fazer as receitas é preciso utilizar no mínimo 3 cocos para uma quantidade de 60ml de óleo, pelo menos foi isso que eu conseguir extrair, pois vai depender do tamanho do coco e etc.

O que você vai precisar para fazer o óleo de coco:
- Coco seco
- Faca
- Liquidificador
- Pano de prato úmido e limpo
- Geladeira
- Fogão
- Garrafa pet de plástico
- Recipiente com tampa hermética para guardar o óleo

Como extrair o leite de coco para fazermos os óleos:
- Retire a água do coco usando um dos três furos, fure-o e coloque a água em um recipiente.
- Reserve essa água.
- Quebra a casca da melhor maneira que encontrar (jogue no chão, com martelo etc)
- Retire a polpa da casca dura que o envolve com auxilio de uma faca.
- Fica o seu critério, se desejar retirar a parte marrom do coco o óleo ficará incolor, com a casca ele ficará amarelo.
- Corte o coco em pedaços pequenos.
- Com auxilio de um liquidificador bate toda a polpa usando a água de coco, mas lembre-se faça em pouca quantidade para ser mais fácil de bater, caso a água de coco não for o suficiente pode acrescentar água mineral, mas essa água é para facilitar na hora de triturar o coco com o auxílio de liquidificador, não exagere na quantidade de água para na hora do preparo não ser muito demorado.
- Coar com o auxilio de pano de prato, a massa deve está bem cremosa, espreme bem o pano para sair o leite de coco. Faça esse procedimento até extrair todo o leite.
- O coco ralado que sobrar guarde-o para fazer doces gostosos.
Obs.: Esse procedimento será feito para quem deseja fazer os dois tipos de óleos.
Agora começará as etapas diferentes:


Como fazer óleo de coco usando a geladeira.
 (Prensado a frio)
- Despeje o leite de coco em um recipiente com tampa, mantenha-o em um local escuro, pode ser dentro de um armário. O leite deve fermentar por 48 horas.
- Depois desse tempo, despeje o leite de coco em uma garrafa pet de 2 litros vazia e limpa. Guarde-a em um local que tenha a temperatura próxima de 24ºC, por aproximadamente 8 horas para que o óleo se separe naturalmente do leite. Para conseguir chegar essa temperatura embrulhe a garrafa em uma toalha e coloque-o dentro de um armário.
- Depois desse procedimento, retire a tolha e coloque a garrafa na geladeira por 3 horas, cuidado para não balançá-la, após esse tempo, o óleo estará solidificado, remova a garrafa e corte-a bem acima do óleo. Esse procedimento facilitará a retirada do óleo solidificado com uma colher, não confunda o óleo com o creme.
- Coloque o óleo solidificado em um recipiente com tampa e deixe-o descansando em temperatura ambiente para voltar a ficar líquido novamente.
- Está pronto o óleo prensando a frio, utilize-o como desejar.


Como fazer óleo de coco no fogão (método de fervura)
O procedimento para extrair o leite é a mesma forma explicada acima, então vamos extrair o óleo.
- Coloque o leite extraído em uma panela alta para cozinhar em fogo médio até ferver não mexa o preparo.
- Esse procedimento deve ser feito por 30 minutos a 1 hora em média, espere a água evaporar por completo.
- Quando chegar à etapa do óleo se separar aparecerá no fundo da panela um creme coalhado, esse creme começará a endurecer e queimar, isso é normal. O óleo será completamente separado dos pedaços queimados.
- Somente retire o óleo quando você ouvir o barulho de óleo fritando é exatamente nessa hora que estará pronto para ser despejado em um recipiente de vidro com tampa, não misture o óleo, somente despeje-o.
Está pronto para ser usado da forma que desejar.


Veja ao vídeo com passo a passo e técnica diferente. 


Esse relaxamento caseiro de carambola não muda a estrutura capilar na primeira aplicação, é um procedimento gradativo que precisa respeitar o intervalo das aplicações para não comprometer a fibra capilar. Ele é indicado para quem tem dificuldade em domar os fios, deseja soltar os cachos e não pretende fazer uso de procedimentos químicos mais agressivos, mas é importante fazer hidratações para manter os fios saudáveis.

Esse processo irá facilitar nos cuidados do dia-a-dia, porém antes de se aventurar na aplicação dessa receita caseira certifique-se com teste de mecha como sua fibra capilar vai reagir para não haver nenhum contratempo.

Receita caseira de amaciamento de carambola para cabelos crespos.
Ingredientes:

- 4 carambolas maduras
- 1/2 litro de água mineral ou filtrada
- 1 sabonete de glicerina
- 1 colher (sopa) de mel puro
- 1 colher (sopa) óleo de amêndoas (óleo vegetal)
- 10 colheres (sopa) farinha de trigo
- 1 colher (sopa) gelatina incolor

Modo de preparo e aplicação:

  • Com o auxilio de um liquidificador, bata as carambolas com a água filtrada. (reserve) 
  • Corte em pedaços pequenos o sabonete de glicerina. 
  • Em uma panela de vidro, coloque o suco de carambola, os pedaços de sabonete de glicerina e a gelatina para derreter. 
  • Depois de derretido, retire do fogo e aguarde até esfriar. 
  • Acrescente o mel, o óleo de amêndoas e a farinha de trigo. 
  • Misture bem o preparo até obter consistência de pasta. 
  • Com os cabelos secos, separe as mechas em quadrantes. 
  • Com auxilio de um pente de dentes finos, passe a pasta da raiz às pontas em mechas finas penteando com cuidado para não arrebentá-los. 
  • Deixa o produto agir nos fios por aproximadamente 4 horas em cabelos sem químicas, 3 horas em cabelos com químicas e em cabelos frágeis aconselho 1 hora. 
  • Depois da pausa, enxágue bem os cabelos com água e use somente condicionador para fechas as cutículas. Não é aconselhável o uso do shampoo. 
  • Seque os cabelos com uma toalha e faça uma hidratação com uma máscara capilar de sua preferência para mantê-los saudáveis. 
  • Faça um enluvamento de mecha a mecha, deixe pausar por 20 minutos e enxágue. 
  • Finalize com uma escova ou deixe secar naturalmente. 
Você pode está utilizando essa pasta 1 vez ao mês, nunca faça em intervalos menores para não comprometer a saúde de seus cabelos.

Você costuma usar receitas caseiras nos seus cabelos?
O resultado alcançado é satisfatório ou tem arrependimento? Conte para nós.



Algumas mulheres têm em mente que se lavar os cabelos uma vez na semana estão protegendo-os do ressecamento, mas isso é um erro gravíssimo, pois a poluição se encarrega de ressecar ainda mais os cabelos e a oleosidade natural excessiva do couro cabeludo pode provocar a queda dos fios. Por isso é aconselhável pelo menos a cada 3 dias lavá-los com shampoo formulado com PH baixo e com ingredientes hidratantes que mantém a umidade e evita tirar a oleosidade natural do mesmo.

Existem alguns shampoos que possuem agentes que neutralizam a eletricidade dos cabelos secos e podem ser uma opção para evitar o ressecamento dos fios.

Hidratação também é muito importante para mantê-los saudáveis e pode ser aplicada uma máscara capilar com auxilio de uma touca de alumínio uma vez na semana ou em alguns casos quando os fios estão muitos ressecados podem ser realizadas 2 vez na semana.

Fazendo esses procedimentos os cabelos podem ser lavados sem medo algum. Os fios terão um aspecto mais bonito com mais vida, balanço e com mais brilho.

A Via Marte lançou sua coleção de calçados Inverno 2016. 
Inverno combina com botas e a Via Marte arrasou no designer têm botas com canos longos e até mais curtos, com saltos altos e saltos mais baixos tem para todos os gostos. Os calçados estão com detalhes de franjas, amarrações, correntes e cores maravilhosas desde o nude e até as cores mais clássicas. A coleção Via Marte Inverno 2016 como não poderia deixar de ser está repletos de calçados como: sapatos (Osford, Peep Toe, Scapin), sapatilhas, tamancos e sandálias.


CAMPANHA Via Marte apresenta a nova coleção repleta de poder, estilo e atitude afirmando que toda mulher é única. Imagine, então, quantos sonhos pode realizar e o quanto há para conquistar. Você não está sozinha, afinal, Via Marte vai com você.

Veja abaixo alguns modelos de Botas Via Marte 2016:  
Para ver mais acesse o site: Via Marte
https://www.viamarte.com/colecao/botas/bota_ver_todas

O Instagram é uma das redes sociais mais populares do mundo. Ele é usado pelas celebridades e anônimos. O aplicativo é especialmente criado para ser usado pelos aparelhos de celulares, você tira a foto, edita e envia para a rede social de forma bem rápida, porém se você não possui WIFI e nem um plano legal de sua operadora essa maravilha de ferramenta não fará o melhor sentindo. Esse era o motivo de não usá-lo, com o plano da minha operadora é “pré-pago” não conseguia fazer um upload que o sinal era interrompido e também não uso roteador.

Você pode acessar o Instagram pelo computador, mas não pode uploar fotos de seu pc, ou melhor, não podia. O Gramblr é um programa criado em 2011 para ajudar você a postar fotos de seu computador para o Instagram. Eu até já o conhecia, mas o download não funcionava até que fui tentar novamente e para minha surpresa o site Gramblr está com o programa atualizado e finalmente consegui instalar no meu PC.

Quer saber como adquirir e instalar essa ferramenta?
Acesse o link do Gramblr para instalar o programa


Na caixa de descrição do youtube têm todas as informações e o link do site para você baixar o programa.
Ele está disponível para as versões Windows e MacOSX .

Assista ao vídeo:


Blogueira que se preze tem que ter um Instagram, neh!
O meu é LuhFernandezBlogueira. Faça-me uma visita!
No meu Instagram eu abordo assuntos relacionados a cabelo, beleza, bem-estar em geral.


Você precisa ter em mente que emagrecer precisa dedicação, somente atividade física não emagrece, entretanto exercitar o corpo é fundamental para emagrecer com saúde e mais disposição, porém o mais importante é mudar a sua alimentação. Por isso, eu te aconselho a fazer uma reeducação alimentar.

Corte de suas refeições:

  • Gorduras 
  • Frituras 
  • Açúcares (consuma açúcares naturais provenientes de frutas) 
  • Embutidos 
  • Enlatados 
Se for impossível cortá-los, então os diminua. Você vai notar essa mudança gradativa na balança.

Dicas da Luh:

Beba bastante água, corte ou diminua bebidas alcoólicas, consuma alimentos ricos em vitaminas A, B, C, E, proteínas (magras), fibras, carboidratos (principalmente quem pratica atividade física), coma muitas frutas e verduras.

As massagens também são excelentes para modelar o corpo e ajuda a eliminar gorduras acumuladas e toxinas do organismo. Você pode optar pela drenagem linfática, bambuterapia, massagem modeladora e entre outras.

Eu sou sedentária ao extremo, minha vida é ficar de frente para um computador. Em 2010 pesava 85 kg e 2015 estou com 65 kg. Emagreci somente com mudanças na alimentação.

Seu corpo agradece e sua autoestima também.
Essa é a forma que eu consegui emagrecer. O que você faz para manter o corpo em forma? 

Deixa o seu comentário.


A Via Marte para esse verão foi procurar inspiração no passado, exatamente nos anos 70’s e a meu ver chegou para ficar e arrasar!
Então, você está preparada para a época mais quente do ano? Pois bem, a coleção Via Marte Verão 2016 está com tudo. As inspirações no movimento hippie dos anos 70 estão de volta. Os sapatos Plataforma são um dos principais hits dos 70’s, além de Sandálias, Rasteirinhas, Anabelas, Espadrilles, Tamancos, Sapatilhas, Osford e Peeptoes, também vêm recheados de cores vibrantes que combinam com o verão, mas também tem nude e clássicos, quer dize: são modelos para agradar todas vocês.

Lembre-se a Via Marte se preocupa em proporcionar a mulher moderna mais conforto, elegância e beleza com uma grande variedade de modelos para as garotas do Brasil. 


Veja alguns modelos que você vai querer nessa temporada. Confira:
http://blogluhfernandez.blogspot.com.br/
Campanha da Via Marte Verão 2016 

VIA MARTE: LIVE YOUR DREAMS

OPEN UP YOUR EYES

SEE THE WONDER

SET FREE
GO RUN FOR YOUR DREAMS
JUST LIVE FOR YOUR DREAMS


Kendall a meia medicinal mais prescrita no Brasil
- Coloque a mão por dentro da meia e segure o tecido próximo ao calcanhar. 

 - Com a outra mão, vire a meia do avesso até o ponto que você está segurando. Calce a meia nos dois pés, ajustando-a bem nos calcanhares. 

 - A partir do calcanhar, deslize-a aos poucos pelas pernas. 

 - Uma vez calçada, ajuste-a separadamente em cada uma das pernas, sempre com as duas mãos. 

 - Em movimentos sucessivos e suaves, traga a meia até a posição correta e, em seguida, ajuste a outra perna. Nunca ajuste as duas pernas ao mesmo tempo, puxando-as para cima pela região das coxas. Você poderá danificar sua meia. 

- Quando a meia estiver à altura da coxa, fique em pé Puxe delicadamente a meia até a cintura e verifique se está ajustada. 

Nos primeiros dias de uso poderá ocorrer uma sensação de desconforto, devido ao efeito da compressão. Essa sensação desaparecerá com o uso freqüente. A composição da meia em microfibra serve para facilitar o calçado da mesma, deixando suas pernas mais bonitas, confortáveis e arejadas.


O EGrana é um programa de afiliados para sites e blogs.
As informações fornecidas no Blog da Luh Fernandez são para simples referência. O seu conteúdo não deve ser utilizado para autotratamento e automedicação. Sempre procurar um médico, pois somente ele poderá indicar o melhor para a sua saúde e nada substitui a palavra de um especialista.
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